28 päivän startti kokemuksia

Lue ja katso miten 28 päivän startti on muuttanut muiden elämää!

Sain kurssilta toivomaani motivaatiota parempien elämäntapojen käynnistämiseen. Jumpat olivat todella hyviä ja tehokkaita, ohjaajat mukavia ja maanläheisiä. Ei ollut veren maku suussa! Totesin, että ehdin oikein hyvin pikkulapsiarjessa tehdä 15min tehokkaan jumpan.

– Iida

Tykkäsin! Itselleni ei kuukaudessa tämä uusi terveellisempi elämäntapa tullut kokonaan omaksuttua, mutta nyt tuntuu siltä ettei vanhaan ole enää paluuta.

Hämmästyksekseni 3 aterian ruokarytmi on mulle sopivin. (Ihmettelen yhä, miten usein ennen jouduinkaan syömään. Ja miten paljon ajatukset pyörivät ruuan ympärillä. Nyt oloni on kylläinen ruokailujen välissäkin vaikka syön vain kolmesti päivässä.)

Tulokset ja hyvä olo motivoivat jatkamaan. Hämmästynyt olen myös siitä, että vartin kotitreeneillä voi saada tuloksia! Olen iloinen, että löysin nämä startit. Ja kiitollinen kannustavista treeneistä ja selkeistä ohjeista.

– Mirja

Erittäin kattava ja motivoiva kurssi. Oma motivaatio on aina ollut haastava ja monesti kyllästyn, kun toistetaan samaa kaavaa. Tämän kurssin aikana ei tullut kyllästymiseen hetkiä ja sopi myös vuorotyötä tekevälle.

Vaikeaa oli opetella ruokailurytmiä uusiksi, kun työn ja arjen keskellä olen tottunut menemään nälkälakon partaalla. Ateriarytmin opettelussa ja ylläpidossa olen eniten ottanut tekemistä. Välillä on haastavaa kiireen keskellä, mutta myös hyviä onnistumisia.

Treenit ovat olleet monipuolisia ja soveltuneet myös niiden kiireistenkin päivien matkaan. Suosittelen kyllä jokaista uskaltamaan kuntotasosta, koosta tai arjen kiireestä riippumatta.

– Jonna

Hei, Tämä on ollut aivan mahtava kurssi kun pääsin alkuun elämäntapa muutoksessa, 5kg lähtenyt ja nyt oon opetellut syömään tervellisemmin, kiitos.

– Heidi

Lähdin mukaan tilanteesta, jossa olin sokerikoukussa ja sohvaperuna. Kurssin myötä suhtautuminen syömiseen on muuttunut. Annoskoot ovat pienempiä ja kasviksia löytyy lautaselta hurjasti enemmän.

Olo on hurjan paljon parempi kuin kuukausi sitten ja sokerikoukusta olen päässyt kokonaan irti. Maikin videoita oli ihana kuunnella. Lempeä asenne sopii minulle. Huipputiimi tekemässä tätä hommaa!

– Maija

Nämä ovat asiakkaidemme rehellisiä 28 päivän startti kokemuksia.

Tykkäsin. Vierastan kaikenlaisia ulkonäkökeskeisiä PT:tä ja ohjelmia, mutta tässä mennään mielestäni terveys ja hyvinvointi edellä. Tehtävät ovat sopivan kokoisia, ei liian järkälemäisiä. Muutosta on tarkoitus tehdä hitaasti ja minulla ei paino ole laskenut paljoakaan, mutta kehon koostumus kyllä: rasva on lähtenyt muuttumaan lihakseksi. Muutamassa kuukaudessa tämä on hyvä tulos. Ainoa miinus on kesto (liian lyhyt), siksi otinkin jatkokurssin heti perään. Näin varmistan, että hyvä alku juurtuu paremmin.

– Emmi

Lähdin starttiin mukaan, että saisikin energiaa arkeen kolmen pienen lapsen kanssa.

Opin syömään riittävän isoja annoksia ja kasviksia paljon enemmän kuin ennen. Pääsin irti jatkuvasta herkuttelusta.

15min treenit oli sopivan pituisia, kun tuntuu ettei ole aikaa/virtaa liikunnalle. Painokin laski hieman, vaikka se ei niinkään ollut tavoitteeni.

Yllätyin miten pienilläkin asioilla saa aikaan muutoksia. Syönyt olen ihan samaa kotiruokaa kuin ennenkin, mutta lisännyt vain huimasti kasviksia ja kiinnittänyt huomiota hiilarin ja proteiinin määriin. Suurimmat avut oli minulle, että “älä mieti mitä ei saa syödä, vaan mieti mitä täytyy syödä riittävästi” ja keskittyminen ennen klo15 tapahtuviin ruokailuihin. Näillä ohjeilla jatketaan.

Nykyään olen paljon energisempi, vaikka pienten lasten kanssa heräillään yöllä ja päivät ovat hektisiä. Suosittelen!

– Sofia

Sopivasti itseä haastava, mukavan innostava kokonaisuus. Olen oppinut uutta, saanut lisättyä itsemyötätuntoa, kiinnittänyt enemmän huomiota syömisiin, olen liikkunut enemmän ja saanut kipinän itsestä huolehtimiseen. Kiitos Maikki ja tiimi ❤️

– Hannamari

Aloitin kurssin, koska haasteenani on ollut liikunnan epäsäännöllisyys. On ollut vaikeaa saada itseään liikkumaan työpäivän jälkeen ja ruokailutkin on menneet vähän niin ja näin.

Kurssilla itselleni tärkeää oli treenien lyhyt pituus: ei tuntunut niin ylitsepääsemättömältä aloittaa treeniä väsyneenä kuin tiesi että aikaa tarvitse varata illasta vain niin vähän. Kun sain liikuntaan säännöllisyyttä, innostuin urheilemaan myös muuten arjessa enemmän.

Sain kurssilta uutta tietoa terveellisen ruokailun ja ateriarytmin suhteen. Tärkeää ruokailun suhteen itselleni oli reseptit, joista käytin varsinkin aamu- ja välipalaohjeita, koska ne olleet itselleni kompastuskivi. Auttoi, kun reseptejä ei tarvinnut itse etsiä, vaan pystyi etsimään itselle mieluiset listasta.

Loppuvaiheessa kurssia treenit alkoivat olla liian kevyitä – olisi ollut intoa jo pidempiin suorituksiin, mutta toisaalta se ei haitannut, koska sain kurssilta juuri sen mitä olin tullut etsimään: intoa takaisin liikunnan pariin lempeästi ja kevyesti sekä apua säännöllisyyteen niin ruokatavoissa kuin urheilussakin.

Loppuvaiheessa ostinkin jatkoksi salikurssin, koska uskaltauduin lähes ensimmäistä kertaa elämässä aloittamaan salitreenit!

– Karoliina

28 päivän startti

– aloita painonpudotus

28 päivän startissa aloitat painon pudottamisen seuraamalla selkeitä ruokaohjeita ja treenaamalla 15 minuuttia kerrallaan.

Kokeile uudenlaista suunnitelma pudottaa painoa ilman kaikkia voimavaroja vieviä vaatimuksia.

Vain 28 päivää riittää tuomaan tuloksia, jotka näkyvät ja tuntuvat kropassa.

Seuraa valmista 28 päivän suunnitelmaa kilojen karistamiseksi
Treenaa 15 minuuttia kerrallaan ja noudata helppoja ruokaohjeita
Saat koko startille 100 % tyytyväisyystakuun, joten voit kokeilla sitä ilman riskiä hukkaostosta.
Tämä startti järjestetään vain kerran vuodessa ja seuraava ryhmä aloittaa 6.1.