Todella ihana ohjelma, odotan innolla jokaista treeniä. Liikkeet ovat mukavan erilaisia ja helppo tehdä sanallisten ohjeiden mukaan. Varmasti voin suositella kurssia kaikille.

Aloitin kurssin tilanteesta, jossa olin jo tehnyt muutamia vatsaliikkeitä salilla. Nyt sai enemmän vinkkejä aktivointiin ja oikeasti siihen keskittymiseen, että liikkeet tuntuvat siellä missä pitääkin. Huomaan tarkkailevani aiempaa enemmän salilla keskivartalon aktivointia kyykyissä ja melkein kaikissa liikkeissä keskivartalo pitää hyvin tasapainossa. Ulkoisesti ei välttämättä huomaa eroa entiseen, mutta sisäisesti keskikroppa tuntuu vahvalta ja se tuntuu todella hyvältä.

Uskomatonta että tuolla keskivartalotreenillä voi saada näin hyvän tilanteen vatsalihaksiin. Tuntuu että niin pieni treeni,niin vähän aikaa ja tosiaankin sitä huomaa tuloksia. Tilanne vatsalihasten kanssa oli ihan ok ennen tätä mutta koen että sitä syvempää tukea on saanut vahvistettua. Istumaannousut ei onnistuneet ilman jalkojenpito tukea ennen treeniä ja nyt neljännellä treeni viikolla se menee jo todella hyvin. Tässä sen näkee että ei vatsatreeni tarvitse olla rääkkiä niin tuloksia tulee. Onneksi ostin jo sen toisen osan silloin joten pääsen edelleen jatkamaan kehittymistä!

Lähdin melkeinpä nollasta. En ollut treenannut keskivartaloa kunnolla moneen vuoteen ja se alkoi näkyä arjessa. Aina oli tekosyynä ettei kerkiä. Todellakin tekosyynä. Teen pääsääntöisesti istumatyötä, mutta tämän kurssin jälkeen huomasin, että jaksaminen on selvästi parantunut. Harrastan lisäksi ratsastusta, jossa keskivartalo ja syvät vatsalihakset ovat koko ajan työssä. Opettajan mukaan tässä tapahtui muutosta kurssin aloituksen jälkeen. Kärsin myös kivuliasta kuukautisista, mutta tämä on tuonut helpotusta myös niihin. Mahan turvotus on laskenut ja vyötäröltä lähtenyt senttejä. Kurssin myötä olen saanut motivaation takaisin ja olen jatkanut treenejä säännöllisesti myös neljän viikon jälkeen. Olen ottanut haasteeksi tehdä liikkeitä haastavimmissa muodoissa. Liikkeet ovat sopivan haastavia ja on hyvä, että osa vaatii myös keskittymistä liikkeeseen - auttaa myös unohtamaan muut arjen pikkumurheet! Vaikeinta oli pysyä ihan alkuun lankussa, koska ranteet eivät tahtoneet kestää yhtään. Kun aloin tekemään rannejumppaa, huomasin, että kestävyys on parantunut ja tätä kautta myös lankut. Suosittelen kurssia jokaiselle, koska keskuvartalon lihakset ovat hyvä pitää kunnossa, oli minkä ikäinen tahansa. Lisäksi treeneihin ei paljoa tarvitse aikaa tuhlata. Sopii siis kiireisellekin todella hyvin.

Aloitin treenin useamman vuoden jo aktiivisesti salilla treenanneena. Keskivartalo oli silti heikossa kunnossa ja viiden raskauden ja viiden sektion jäljiltä löysänä ja voimattomana. Vihdoin opin kunnolla treenaamaan vatsoja vaikka minulla on ollut ammattivalmentaja jo yli vuoden ajan, en ollut oppinut niitä kunnolla treenaamaan. Nyt vatsan pömpötys on kadonnut ja rasvaa palanut todella huomattavasti. Keskivartalo on silminnähden kiinteämpi ja selkäkivut vähentyneet. Vaikeaa oli oppia keskittymään kunnolla ja ymmärtää että teho treeniin ei tule repimällä täysillä vaan hengittämisen ja hallinnan kautta. Yllätti kuinka suuria muutoksia kehoon tuli niin nopeasti. Treenit myös olivat rauhoittavia ja tuntui että ne menivät todella nopeasti, välillä harmitti lopettaa kun treenit olivat niin mukavia ja tuntuivat hyviltä kehossa. Suosittelisin ja olen jo suositellut ohjelmaa muille. Suuri kiitos tästä ohjelmasta, luulin jo etten koskaan saisi keskikroppaa kuntoon ja vatsa ja sen pömpötys ja löysyys aiheutti minulle todella pahaa kehodysforiaa ja peittelin ja häpesin sitä koko ajan. Nyt ahdistus on kadonnut ja on paljon parempi olla omassa kehossa.