Muuten sama lämmittely kuin Lämmittely + kahvakuula, mutta ilman kahvakuulaa. Et tarvitse välineitä tähän lämmittelyyn.
Kesto: Noin 4,5 minuuttia
Liikkeet:
- Juoksut
- Käsien pyörittelyt
- Vartalon kierrot
- X-hyppy
- Ranteet
- Kyykky
Menu
Nopea lämmittely (4,5 min)
Jos sinulla on kysyttävää treeniohjelmista tai kurssista, kysythän Facebook-foorumilla.
Voit myös laittaa sähköpostia osoitteeseen info@maikkimarjaniemi.fi
