Kesto: Noin 11 minuuttia
Välineet: Kuminauha ja jumppamatto
Liikkeet:
- Käsien ja hartioiden pyörittelyt
- Vartalon kiertäminen
- Kyykkypumppailut
- Kyykyssä pyörittelyt
- Pikkukyykyt eri suuntiin
- Takareisivenytyskävely
- Lantionnosto yhdellä jalalla
- Lapapunnerrus
- Ranteen ja kyynärvarren venytykset
