Tämä lihaskuntotreeni harjoittaa keskikroppaa. Tarvitset allesi jonkin alustan, kuten jumppamaton tai viltin.
Jumppa on peräisin Nopeat lihaskuntotreenit -kurssilta.
Kivaa keskikroppatreeniä!
- Alaselän liimaus ja jalannosto
- Dead bug
- Selinmakuulla jalkojen kierto
- Lantionnosto/frog pump
