Tarvitset kuntopallon – suosittelemme 4 kg painoista palloa.

Jos sinulla on jo kuntopallo kotona, voit käyttää sitä. 

Mikäli palloa ei vielä kotoasi löydy, voit tilata tältä sivulta treenit + 4 kg kuntopallon edulliseen pakettihintaan. Saat kaupan päälle toimituksen (arvo 4,90 €)

Pallon toimittaa suomalainen, luotettava yhteistyökumppanimme Nordic Flow.

Treeneissä ei paiskota palloa seinään tai lattiaan. 

Jossain liikkeissä pallo lasketaan maahan (esim. burpeessa), josta kuuluu pieni ääni, mutta pallo ei voimalla paiskota missään treenissä. 

Treenit sopivat siis hyvin myös kerrostalossa tehtäväksi.

Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta kuntopallon kanssa treenaamisesta. 

Liikkeet eivät ole vaikeita ja ne sopivat monentasoiselle treenaajalle. 

Treeniohjelma koostuu jumppaa mukana -videoista, eli laitat vain videon pyörimään ja treenaat ohjaajan tahdissa.

Tiedän kokemuksesta, että monesti treenirutiinit jäävät ikään kuin junnaamaan paikallaan. 

Jos treeniohjelmaa ei vaihda säännöllisesti, lihakset ja hermosto tottuvat tehtäviin liikkeisiin, eikä tuloksia synny enää jonkin ajan kuluttua yhtä hyvin. 

Treeniohjelma on hyvä vaihtaa säännöllisesti, esimerkiksi noin 4-5 viikon välein jos teet vain yhtä ohjelmaa.

Lisäksi vaihtelu pitää mielen virkeänä myös liikunnassa! Kuntopallotreeni on hauskaa ja uusi treeniväline tuo mukavaa puhtia treenirutiinien keskelle.

Treenit ovat netissä helppokäyttöisellä treenialustalla, johon saat omat käyttäjätunnukset. 

Saat myös omaan sähköpostiisi vinkkejä ja muistutuksia treeneihin liittyen.

Tämä treeniohjelma on suunniteltu perusterveelle liikkujalle, joten jos sinulla on isompia ongelmia nivelten kanssa, suosittelen hakemaan fysioterapeutilta sinulle henkilökohtaisesti suunnitellun ohjelman.
Näissä treeneissä on kyykkyjä ja hyppyjä, joista osaan (mutta ei kaikkiin) annetaan vaihtoehtoiset ohjeet.

Nivelystävällisempi treeniohjelma olisi meidän Polta rasvaa kotikuntosalilla -ohjelma.

Tarjoushinta on voimassa toistaiseksi.