Juuri nyt Black week -ale jopa -75%

päivää
tuntia
minuuttia
sekuntia
klikkaa tarjouksiin
Ostoskori 0
Ostoskorissa ei ole tuotteita.
  • Ruokavinkit

Miten syödä ennen treeniä, jos lähtee suoraan töistä liikkumaan?

Miten syödä ennen treeniä, jos lähtee suoraan töistä liikkumaan?

Syö kunnolla. Pelkällä hedelmällä ei pitkälle pötki, ja liian vähäinen syöminen aiemmin päivällä voi luoda pohjattoman nälän loppuillaksi, jota sitten paikataan tuntikausien napostelulla. Ei hyvä.

Syö 1-2 tuntia ennen treeniä muhkea välipala, kuten esimerkiksi:

  • Täysjyväleipä kananmunalla ja rehuilla, hedelmä
  • Pieni purkillinen raejuustoa, pilkottu hedelmä ja pähkinöitä, halutessasi mausta vaikkapa kanelilla
  • Valmiiksi rasiaan tehty tuorepuuro esimerkiksi kaurahiutaleista, siemenistä, hedelmästä ja heraproteiinijauheesta (sitä saa ihan perusmarketista) ja nesteeksi vettä, maitoa tai kauramaitoa

Syö 1-2 tuntia treenin jälkeen kunnollinen ateria proteiineineen ja hiilareineen, esimerkiksi:

  • kanaa ja riisiä tai makaronilaatikkoa kasvisten kanssa.

Näin ei tule kiukkunälkää tai pakottavaa tarvetta napostella ruuan jälkeenkin.

Ilmainen kahden päivän ruokavalio rasvanpolttoon

Tuntuuko, että vyötärölle on kertynyt ylimääräistä ja syömisiä pitäisi viilata?

Tällaisia tuloksia saat, kun alat syömään tämän ruokavalion mukaan:

  • Huomaat, että rasvaa polttava ruokailu voi olla hyvin herkullista
  • Mieliteot vähenevät, kun syöt terveellisesti ja säännöllisesti
  • Opit, että oikeaa ruokaa saa ja pitää syödä riittäviä määriä rasvanpoltossakin
  • Omaksut rasvanpolton tärkeimmät tekijät ruokailun kannalta

Paina nappia ja lähetän ruokavalion sähköpostiisi heti!

  • Reseptit sopivat niin seka- kuin kasvissyöjillekin.
  • Ruokavalion on laatinut laillistettu ravitsemusterapeutti Sanni Massinen, joten voit olla varma ruokavalion tehokkuudesta ja terveellisyydestä.
  • Tilaaminen on täysin ilmaista. Et sitoudu mihinkään.

Nämä kirjoitukset saattavat kiinnostaa sinua:
Reseptit

Proteiinipitoinen avokadopasta

Pidätkö avokadopastasta? Perinteiseen avokadopastaan tulee pastaa, avokadoa ja juustoa. Maukas avokadopasta täydentyy kasvis- ja proteiinipitoisemmaksi, kun käytät pastana sekä papupastaa että kesäkurpitsasuikaleita. Nappaa alta testiin

Terveellinen omenapaistos valmistuu melko pienellä rasvamäärällä.
Reseptit

Terveellinen omenapaistos

Löytyykö pihapuusto vielä omenoita? Hyödynnä ne omenapaistokseen! Omenapaistos on klassikko, jonka voi tehdä myös terveellisesti. Tämä versio sopii hyvin vaikka iltapalaksikin. Uunin lisäksi tämän voi

Pakaratreeni kotona
Kotitreenivinkit

Pakaratreeni kotona: 5 vinkkiä treeniin

Tuleeko sinun tehtyä säännöllisesti pakaratreeni? Jos ei vielä, niin nyt on hyvä hetki aloittaa! Vahvat – ja siten pyöreät – pakarat eivät ole vain ulkonäköjuttu,

Hae sivulta
Viimeisimmät artikkelit

Hienoa!

Jätä sähköpostisi, paina nappia ja lähetän -40 % kupongin sinulle

Liittymällä uutiskirjeemme tilaajaksi, saat ensimmäisen ostoksesi edullisemmin

Uutiskirjeen tilaamalla sallit maikkimarjaniemi.fi:n lähettää sinulle viestejä ja vahvistat lukeneesi ja hyväksyvän tietosuojaselosteen.

40 % ALE (1)

Haluatko 40 % alennuksen ensimmäiseen ostokseesi?

Kyllä!
Ei kiitos, haluan ostaa tuotteita täyteen hintaan.

Kiitos!

Tarkista sähköpostisi ja löydät alekoodin sieltä.

Jos viestiä ei jostain syystä löydy, tarkista myös roskapostisi. Jos alekoodia ei näy 15 minuutin kuluessa, laita viestiä chatissa!