Tässäpä eläimellinen liikkuvuus- ja kehonhallintajumppa päivää piristämään:
1. Mittarimato: Tepsuttele hallituin keskivartaloin lankkuun ja siitä suorin jaloin käsien lähelle.
2. Karhukävely: Asetu kulmanojaan, nosta häntäluu taivaaseen, suorista polvia ja paina pää käsien väliin. Löntystele suorin jaloin eteenpäin kantapäät mahdollisimman lähellä maata.
3. Liskomöngerrys: Tuo vastakkaiset raajat eteen, toinen jalka taakse. Kurota kädellä ylös ja taakse, ja sen jälkeen jalan ohi sivulle. Astu eteen ja toista toiselle puolelle.
4. Apinalaukka: Tuo kyykyssä raajat salmiakkikuvioon. Aloita askellus takakädellä. Älä mieti liikaa, anna vaan mennä! Takapuolta nostamalla saat helpotettua liikettä.
Liiku joka elukkana muutaman metrin pätkä. Tee viisi kierrosta.
Takaan, että liikkuvuutesi paranee ja aivot saa pähkäillä mihin mikäkin raaja kuuluu. Keho ja mieli kiittää! ?
📦 Tarjoustuotteita on rajattu erä – varmista, että saat omasi
😍 Valikoidut tuotteet jopa -75% alennuksella – vain Black Weekin aikana
💯 100% tyytyväisyystakuu tilauksille – ei turhia ostoksia!
Pidätkö avokadopastasta? Perinteiseen avokadopastaan tulee pastaa, avokadoa ja juustoa. Maukas avokadopasta täydentyy kasvis- ja proteiinipitoisemmaksi, kun käytät pastana sekä papupastaa että kesäkurpitsasuikaleita. Nappaa alta testiin
Löytyykö pihapuusto vielä omenoita? Hyödynnä ne omenapaistokseen! Omenapaistos on klassikko, jonka voi tehdä myös terveellisesti. Tämä versio sopii hyvin vaikka iltapalaksikin. Uunin lisäksi tämän voi
Tuleeko sinun tehtyä säännöllisesti pakaratreeni? Jos ei vielä, niin nyt on hyvä hetki aloittaa! Vahvat – ja siten pyöreät – pakarat eivät ole vain ulkonäköjuttu,
