Matkalla voi olla houkuttelevaa luistaa treenirutiineista. Tähän nopeaan treeniin tarvitset kuitenkin vain käsipainot ja perusliikemalleja!
Tutkimusten mukaan oikealla tekniikalla suoritettu kyykky vahvistaa alavartaloa ja suojaa loukkaantumisilta.
Miten paljon elämässä tuleekaan jätettyä asioita tekemättä, koska mieli puskee ajatuksia, ettei muka voida tai kehdata.
Tässäpä eläimellinen liikkuvuus- ja kehonhallintajumppa päivää piristämään.
Jos ongelmanasi on kerta toisensa jälkeen ähkyisä olo buffetin jälkeen, kokeilepa näitä vinkkejä!
Loppuuko itsekuri aina kesken, kun aloitat laihdutamaan tai lähdet uudelle dieetille? Tässä on ilmainen verkkovalmennus, jossa opit miksi et tarvitse itsekuria vaan jotain paljon parempaa. Klikkaa tänne, osallistu ja lopeta itsesi ruoskiminen.
Juhannus on grillaamisen aikaa ja ah, niin ihanaa touhua! Tässä muutama vinkki hiilloshommiin.
Joskus kesällä sataa, eikä kiinnosta lähteä salille. Tässä sadepäivään sopiva kotitreeni!
Pakarat on hyvä aktivoida ennen treeniä. Tällä videolla näytän sinulle simppelin tavan aktivoida ne kuminauhaa hyödyntäen.
Tässä olisi simppeli kehonhuoltovinkki pakaroita treenaavalle. Jos kyykkääminen on tuttua, mutta paikat tuntuvat olevan jumissa, kokeile tätä.
