Black week -aleryhmän ilmainen ilmoittautuminen päättyy:
Vatsalihastreeni on tärkeää, mutta monesti yksipuolista. Tässä blogissa pureudutaan vahvan keskivartalon saloihin. Saako vatsalihaksia treenaamalla litteän vatsan? Onko vatsalihaksia pakko treenata varta vasten, vai vahvistuvatko
“Liikuntamotivaatio on nolla: pitäisi liikkua, mutta kun ei kiinnosta. En ole mikään jumppapirkko ja lenkkeilykin on tylsää.” Kuulostaako tutulta? Et ole lainkaan yksin! Lue tästä
Moni kuvittelee, ettei pikku kotijumppailulla voi saada kunnon lihaskuntotreeniä tai tuloksia aikaiseksi.
Tekisikö mieli keventyä hieman ja pohdit millainen on hyvä rasvanpolttotreeni? Käsitys aerobisen treenin ylivoimaisuudesta rasvanpolttotreeninä elää vahvana, vaikka vastusharjoittelu oikein tehtynä voi tuoda vaikuttavampia tuloksia.
Oletko jo kokeillut kunto- eli voimapalloa? Kuntopallo on kestävä, muutaman kilon painoinen pallo, jolla voi tehdä niin lihaskunto- kuin sykkeennostotreeniäkin. Myös kehonhuolto- ja liikkuvuusharjoituksissa kuntopallo
Onko sinulla perhe tai (pieniä) lapsia? Perhearki on usein kiireistä, sillä erilaisia muuttujia ja ruokittavia suita on enemmän kuin yksinasujalla. Siinä missä aiemmin sinkkuna saattoi
Hyvinvoinnin kymppiplus ei ole kovin monelle ihmiselle realistinen, sillä vain harva pystyy keskittymään elämässään pelkästään oman napansa hyvinvointiin.
Palautumisesta puhutaan paljon, mutta mitä palautuminen oikeastaan on? Pitääkö välttää kaikkea stressiä, tai vaikeuttaako kova treeni palautumista? Maikin mukaan palautumisella tarkoitetaan kuormituksen ja rauhoittumisen tasapainottelua.
Kuulostaako tutulta: kehon lihasmassa tuntuu vuosi vuodelta häviävän ja tilalle tulee jotain pehmeää, vaikka ylipainoa ei välttämättä olisikaan. Kehonkoostumus muuttuu pehmeämpään suuntaan, vaikka lenkkeily, ryhmäliikunta
Vaihdevuosien aikana, sekä niiden jälkeenkin naisen mielessä pyörii erilaisia kysymyksiä ja kehossa saattaa tuntua kummallisia tuntemuksia. Lihasmassa alkaa vähentyä, jotkut saattavat kamppailla aineenvaihdunnan kanssa ja
