Black week -aleryhmän ilmainen ilmoittautuminen päättyy:
Tämä postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Nordic Flow’n kanssa. Oletko koskaan kuullut painopeitosta? Unella on valtavan suuri merkitys hyvinvoinnille, ja myös elämäntapamuutosta tehtäessä uni kannattaa
Haaveiletko juoksuharrastuksen aloittamisesta, mutta ensimmäisen kilometrin juokseminen tuntuu aivan utopistiselta ajatukselta? Miten ensimmäinen kilometri juostaan, ehkäpä jopa kevyesti? Kysytäänpä juoksuvalmentaja Tiia Törröltä. Maltillisesti kohti kilometrin
Juoksu on helppo, halpa ja monille sopiva laji, jossa pääsee kirjaimellisesti tuulettamaan päätä ja tuulettumaan. Raikas sää on mitä parhain ulkona liikkumiseen ja moni haaveilee
Halusimme tai emme, ikääntyminen tuo monia erilaisia rajoitteita liikkumiseen. UKK-instituutin mukaan lihasmassa on 70-vuotiaalla jo 40 % pienempi kuin nuorena ja painoa kertyy iän myötä
Onko haussa kiinteyttävä ja vahvistava salitreeni? Jos haluat muokata kehoa, vahvistaa lihaksiasi ja edistää rasvanpolttoa, tee voimaharjoittelua ainakin pari kertaa viikossa.
Näillä vinkeillä voit motivoida itsesi liikkumaan ja luoda liikunnasta rutiinin, vaikka se ei olisikaan itsessään innostavaa tai motivoivaa.
Lihaskunnon tärkeydestä puhutaan paljon, eikä lihaskuntotreeni ole suinkaan pelkkä urheilulliseen ulkonäköön liittyvä asia. Lihaskuntoharjoittelulla on useita erilaisia hyötyjä omaan terveyteen. Liikunnanohjaaja Sohvin mukaan säännöllinen, itselle
Harrastatko tanssimista? Jos harrastat, niin loistava juttu! Sen lisäksi että tanssiminen on hauskaa ja siitä saa hyvän fiiliksen, myös liikkuvuus ja kehonhallinta paranevat tanssin myötä.
Käytkö melko säännöllisesti salilla ja teet siellä vähän mitä milloinkin? Onko salilla usein ruuhkaa, joten teet aina jotain niillä välineillä tai laitteilla, joihin mahtuu? Tekeminen
Kyllä sitä täytyy treenata kovaa ainakin viisi kertaa viikossa pysyäkseen kunnossa! Onko näin vai voiko ilman varsinaista treeniä pitää yllä terveydelle riittävän hyvää kuntoa?
