Onko sullekin tuttua, että stressaantuneena tai väsyneenä tekee tavallista enemmän mieli herkkuja?
Usein näissä tilanteissa haluaa sokerin tai rasvaisen ruoan tuoman nopean mielihyvän, vaikka herkku itsessään ei korjaakaan mitään, vaan toimii laastarina jollekin isommalle asialle. Herkuttelusta saattaa vielä kaiken lisäksi seurata morkkis, eli kahta kauheampi olo kuin lähtöpisteessä.
Tällainen saattaa helposti johtaa kaavaan, jossa on stressaantunut –> syö herkkuja –> tuntee morkkista –> alkaa tiukalle dieetille –> ahdistuu taas –> pyörä jatkaa pyörimistään.
Mikä olisi sitten parempi tapa? Ei välttämättä helpompi, mutta tosi paljon toimivampi tapa olisi tiedostaa, mitkä asiat omassa elämässä johtavat tunneperäiseen herkutteluun. Jo pelkkä tiedostaminen auttaa syklin rikkomisessa, puhumattakaan siitä, että kun tietää, mikä aiheuttaa tunneperäistä herkuttelua, on helpompaa alkaa tehdä muutoksia ja ehkäistä tällaista tapaa purkaa tunteita.
Miten näitä syitä voi sitten selvittää ja muutoksia tehdä? Jos prosessi tuntuu vaikealta yksin, saat tarvittavia työkaluja ilmaisesta Itsekuria parempaa -verkkokurssistani, joka seitsemässä osassa opastaa kohti pysyvämpiä tapoja ylläpitää omaa hyvinvointia.
Lataa kurssi täältä:
https://www.facebook.com/maikkimarjaniemipt/posts/1934642546772422
Kurssi on ilmainen eikä sido sinua mihinkään.
📦 Tarjoustuotteita on rajattu erä – varmista, että saat omasi
😍 Valikoidut tuotteet jopa -75% alennuksella – vain Black Weekin aikana
💯 100% tyytyväisyystakuu tilauksille – ei turhia ostoksia!
Pidätkö avokadopastasta? Perinteiseen avokadopastaan tulee pastaa, avokadoa ja juustoa. Maukas avokadopasta täydentyy kasvis- ja proteiinipitoisemmaksi, kun käytät pastana sekä papupastaa että kesäkurpitsasuikaleita. Nappaa alta testiin
Löytyykö pihapuusto vielä omenoita? Hyödynnä ne omenapaistokseen! Omenapaistos on klassikko, jonka voi tehdä myös terveellisesti. Tämä versio sopii hyvin vaikka iltapalaksikin. Uunin lisäksi tämän voi
Tuleeko sinun tehtyä säännöllisesti pakaratreeni? Jos ei vielä, niin nyt on hyvä hetki aloittaa! Vahvat – ja siten pyöreät – pakarat eivät ole vain ulkonäköjuttu,
