Sykettä nostava lämmittely. Muuten sama kuin ylläoleva video, mutta ilman dynaamisia venytyksiä. Et tarvitse välineitä tähän lämmittelyyn.
Kesto: Noin 4 minuuttia
Liikkeet:
- Pakarajuoksu
- Polvijuoksu
- Pohjepomput
- Käsien ja hartioiden pyöritykset
- Vartalon kierrot
- Haaraperushyppy
