5 viikon valmista treenilukujärjestystä seuraamalla kohotat kuntoa ja treenaat kehon kiinteäksi erityisiä kahvallisia vastuskuminauhoja käyttäen.
Korvaa kuntosaliharjoittelu kotona tehtävillä tehotreeneillä, joissa tulokset takaa monipuolinen vastusharjoittelu.
Vain 10-30 minuuttia kerralla treenaamalla riittää tuomaan tuloksia, jotka tunnet ja näet kehossasi.
5 viikon valmista treenilukujärjestystä seuraamalla kohotat kuntoa ja treenaat kehon kiinteäksi erityisiä kahvallisia vastuskuminauhoja käyttäen.
Korvaa kuntosaliharjoittelu kotona tehtävillä tehotreeneillä, joissa tulokset takaa monipuolinen vastusharjoittelu.
Vain 10-30 minuuttia kerralla treenaamalla riittää tuomaan tuloksia, jotka tunnet ja näet kehossasi.
Usein parempaa kuntoa ja kiinteämpää kehoa tavoiteltaessa aloitetaan hurja kuntokuuri, jota jaksetaan vain hetken aikaa.
Hurja startti ei anna mahdollisuuksia palautumiseen ja lihasten kehittymiseen. Se johtaa usein ihmetyksiin, kun pelkkä itsekuri ei riitäkään.
Parempi tapa on seurata fiksua treenikalenteria, jossa treenit on suunniteltu nousujohteisiksi. Lisäksi treenejä tulee olla sopiva määrä, jotta kehitystä näkee ja tuntee, mutta keho ehtii myös palautua.
Kun treenin tulokset tuntee ja näkee kehossa, silloin motivaatiokin pysyy yllä paremmin.
Usein liikkumisessa keskitytään liian yksipuoliseen treenaamiseen ja enemmän kestävyysliikuntaan kuin lihaskuntoharjoitteluun.
Liian yksipuolinen kestävyysliikunta ei tuo parhaita tuloksia, kun halutaan hyvin toimiva, suorituskykyinen, vahva ja kiinteä keho.
On parempi liikkua monipuolisesti, lihaksia kuormittaen ja sykettä kunnolla nostaen.
Näin keho saa sopivasti uusia ärsykkeitä, aineenvaihdunta saa buustia ja kehosta muokkautuu urheilullisempi.
Kehonpainotreeni voi olla hyvinkin tehokasta, mutta paljon helpommin tuloksia saadaan reilun vastuksen avulla.
Kuntosalille ei ole pakko lähteä, vaan vastuskuminauhoista saa todella tehokkaan ja säädettävän kuorman kotitreeniin.
Kun käsikahvoihin tai nilkkaremmeihin voi kiinnittää monta erivahvuista kuminauhaa, vastuksen saa säädettyä itselle juuri sopivaksi: niin että liikkeet jaksaa juuri ja juuri tehdä teknisesti oikein.
Vastusharjoittelu edistää kiinteytymistä siten, että rasvamassasi vähenee ja lihaskuntosi paranee.
Tehotreenit vastuskuminauhalla on monipuolinen treeniohjelma, josta löydät kaksi valmista treenikalenteria.
Toinen sopii enemmän aloittelevalle treenaajalle ja toinen kokeneemmalle.
Kummatkin treenikalenterit perustuvat nousujohteiseen treeniin, joka auttaa sinua kiinteytymään ja kohottamaan kuntoa. Samalla kalenterissa on tilaa palautumiselle ja levolle.
“Kumppareilla saa hyvin lisävastusta liikkeisiin, huippujuttu nyt kun salillekaan ei pääse! Treenit on myös ilahduttavan nopeita tehdä. Toki tässä nyt aluksi kestää hetki ennen kuin löytää sopivan vahvuisen kumpparin eri liikkeisiin. 🙂
Kumpparit ovat oikein napakoita ja kahvat +muut lisävarusteet tukevan oloisia. Lihaskuntotreenit antaa mukavasti vastusta, eikä liikkeet ole liian hankalia toteuttaa missä vain. Ihana saada vaihtoehtoja kotitreeniin, jota voi tehdä mihin kellon aikaan vain kun kolmivuorotyö haittaa vapaa-aikaa aika ajoin
Tosi mukava tämä kuminauhajumppa, jonka voi tehdä kotona. Ei tarvitse lähteä mihinkään.
Löydät kaksi eri vaihtoehtoa: toinen kalenteri on sopii aloittelevalle ja toinen kokeneemmalle treenaajalle.
Voit valita kahdesta vaihtoehdosta kuntotasoosi parhaiten sopivan kalenterin ja treenata 3-4 kertaa viikossa.
Kummatkin treenikalenterit perustuvat nousujohteiseen treeniin eli treenien haaste kasvaa ohjelman edetessä.
Se auttaa sinua kiinteytymään ja kohottamaan kuntoa. Samalla kalenterissa on tilaa palautumiselle ja levolle.
Treenit jäävät käyttöösi myös ohjelman päättymisen jälkeen, joten voit palata niihin halutessasi niin pitkään kuin haluat.
Tässä paketissa on mukana käsikahvat sekä nilkkarannekkeet sekä viisi eri vahvuista vastusnauhaa.
Voit kiinnittää kahvoihin yhden tai useamman nauhan kerralla. Siten voit luoda itsellesi 4,5–45,2 kg vastuksen, joka takaa että saat treenille varmasti tarpeeksi tehoa.
Mukana on paketissa on myös ovikiinnitin, joka mahdollistaa monipuolisemman treenin.
Kaikki välineet tulevat kätevässä kantopussissa, jossa ne pysyvät hyvin tallessa. Lisäksi kantopussi on näppärä napata mukaan reissuun.
Treeniohjelman tuloksien varmistamiseksi kalenteri sisältää monipuolista liikettä, joka haastaa kehoasi:
Ohjelmasta löydät yhteensä 5 sykkeennostotreeniä, 5 lihaskuntojumppaa ja 3 kehonhuoltoharjoitusta. Ne ovat käytössäsi myös ohjelman päättymisen jälkeen.
Jokainen treenivideo on tehty sinulle mahdollisimman helpoksi.
Liikunnanohjaaja Sohvi ohjaa videolla kaikki treenit alusta loppuun, joten sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin laittaa treenivaatteet päälle ja liikkua mukana!
Et joudu siis missään vaiheessa miettimään tai suunnittelemaan itse liikkeitä, vaan näet koko ajan mitä pitäisi tehdä ja kuinka kauan.
Tällä tavalla 30 minuutin treeni hujahtaa hetkessä!
Löydät kaksi eri vaihtoehtoa: toinen kalenteri on sopii aloittelevalle ja toinen kokeneemmalle treenaajalle.
Voit valita kahdesta vaihtoehdosta kuntotasoosi parhaiten sopivan kalenterin ja treenata 3-4 kertaa viikossa.
Kummatkin treenikalenterit perustuvat nousujohteiseen treeniin eli treenien haaste kasvaa ohjelman edetessä.
Se auttaa sinua kiinteytymään ja kohottamaan kuntoa. Samalla kalenterissa on tilaa palautumiselle ja levolle.
Treenit jäävät käyttöösi myös ohjelman päättymisen jälkeen, joten voit palata niihin halutessasi niin pitkään kuin haluat.
Tässä paketissa on mukana käsikahvat sekä nilkkarannekkeet sekä viisi eri vahvuista vastusnauhaa.
Voit kiinnittää kahvoihin yhden tai useamman nauhan kerralla. Siten voit luoda itsellesi 4,5–45,2 kg vastuksen, joka takaa että saat treenille varmasti tarpeeksi tehoa.
Mukana on paketissa on myös ovikiinnitin, joka mahdollistaa monipuolisemman treenin.
Kaikki välineet tulevat kätevässä kantopussissa, jossa ne pysyvät hyvin tallessa. Lisäksi kantopussi on näppärä napata mukaan reissuun.
Treeniohjelman tuloksien varmistamiseksi kalenteri sisältää monipuolista liikettä, joka haastaa kehoasi:
Ohjelmasta löydät yhteensä 5 sykkeennostotreeniä, 5 lihaskuntojumppaa ja 3 kehonhuoltoharjoitusta. Ne ovat käytössäsi myös ohjelman päättymisen jälkeen.
Jokainen treenivideo on tehty sinulle mahdollisimman helpoksi.
Liikunnanohjaaja Sohvi ohjaa videolla kaikki treenit alusta loppuun, joten sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin laittaa treenivaatteet päälle ja liikkua mukana!
Et joudu siis missään vaiheessa miettimään tai suunnittelemaan itse liikkeitä, vaan näet koko ajan mitä pitäisi tehdä ja kuinka kauan.
Tällä tavalla 30 minuutin treeni hujahtaa hetkessä!
Uskomme treeniohjelmaan täysin, joten annamme sinulle 100 % tyytyväisyystakuun. Haluamme, että saat tuloksia etkä hukkaa arvokasta aikaasi.
Siksi voit kokeilla valmennusta 14 päivän ajan ilman riskiä. Jos sinusta tuntuukin siltä, ettei valmennus sovi sinulle, ilmoita asiasta asiakapalveluumme ja palautamme rahasi.
Voit maksaa valmennuksen myös liikuntaeduilla. Jos haluat perua osallistumisen liikuntaeduilla maksettuun kurssiin, maksua ei voida palauttaa rahana, vaan voit vaihtaa kurssin johonkin toiseen samanarvoiseen valmennukseen tai kauppamme lahjakorttiin.
Moikka, olen valmentajasi Sohvi!
Minulle kahvakuminauhat olivat mahtava löytö! Koska kahvaan voi yhdistää useamman kuminauhan, saa vastuksen säädettyä juuri itselle sopivaksi.
Kahvakuminauhoilla onnistuukin mainiosti kuntosalin kaltainen treeni. Tämä valmennus sopii hyvin joko ainoaksi kotitreeniohjelmaksi tai kuntosaliharjoittelua täydentäväksi jumpaksi.
Ohjelma sopii niin aloittelevalle kotijumppaajalle, pidemmän treenitauon jälkeen kuin kokeneemmallekin treenaajalle.
Jotta voisit jumpata myös kiireisen arjen keskellä, olen tehnyt näistä jumpista vain 10-30 minuutin pituisia. Kun noudatat laatimaani valmista treenikalenteria, kuntosi kohoaa taatusti!
Nähdään tehotreeneissä!
Sohvi
“Parhaimpia asioita kurssissa on, kun voi tehdä kaikki treenit kotona ja treenivälineetkin mahtuu oikeasti pieneen tilaan ja on helppo ottaa mukaansa esim. reissuun.
Treenit vetää liikunnanohjaaja Sohvi, neuvoo hyvin ja kannustaa!
Itse huomasin kurssin aikana selvästi kiinteytyväni ja kroppaan tuli lisää ryhtiä.
Lihakset pääsee todellakin töihin.
Oma kehitys kasvaa kuin huomaamatta ja pian saatkin ottaa käyttöön lisää kuminauhoja vastukseksi! Motivaatio pysyy yllä kun näet oman kehityksen ja muutokset.
Itselleni nämä Maikin kurssit ovat tuoneet liikunnan ilon jälleen elämääni ja olen päässyt taas kiinni säännölliseen liikunnan harrastamiseen. Vaikka treenaisit vain sen pari kertaa viikossa niin silti aina treenien jälkeen tulee hyvä olo ja se kannattaa.
Olen saanut monesti kuulla, että hyvä oloni näkyy myös ulospäin! Ja minulla on hyvä olo itseni kanssa!
Terv. Johanna”
Olemme saaneet paljon kysymyksiä tästä valmennuksesta – tässä muutamia antamiemme vastausten kanssa.
Tarjoushinta on voimassa toistaiseksi.
Maikki Marjaniemi © 2024 All rights reserved