Välisumma:
99.00€
Lempeitä liikkeitä, joista löytyy myös vaihtoehtoja oman tason mukaiseen soveltamiseen. Paranna liikkuvuutta ja vetreyttä ja herätä samalla kehosi uuteen päivään rauhallisesti.
Menu
Haluatko tulla parempaan kuntoon treenaamalla vain 10 minuuttia aamuisin? Jos sinun on vaikea löytää aikaa ja motivaatiota pitkille iltatreeneille, tämä on tehty sinulle!
Saat lyhyitä treenejä, jotka tehostavat aineenvaihduntaa, rasvanpolttoa ja hyvää oloa helposti ja nopeasti.
💎 Rajaton käyttöoikeus
99.00€
Saat 10 minuutin aamujumpan jokaiselle arkipäivälle. Viikonloppuisin voit halutessasi tehdä pidemmät 20 ja 30 minuutin kokoelmajumpat ja tehostaa harjoitteluasi.
Paina vain video päälle ja aloita päivä virkistävästi liikunnanohjaaja Sohvin vetämän jumpan avulla. Kierähdä vaikka suoraan sängystä jumppaamaan. Niin helppoa se on!
Lyhyistä aamujumpista kertyy säännöllisesti tehtynä reipas määrä liikuntaa. Näillä jumpilla pidät huolta lihaskunnosta, liikkuvuudesta, kehonhuollosta ja saat välillä hengästyäkin hieman.
Kaikki aamujumppaohjeet ovat valmennusalustalla helppoina videoina, joiden tahdissa voit jumpata. Et tarvitse välineitä näihin liikkeisiin ja voit tehdä ne missä ja milloin vain: kotona, työpaikalla tai reissussa.
Lempeitä liikkeitä, joista löytyy myös vaihtoehtoja oman tason mukaiseen soveltamiseen. Paranna liikkuvuutta ja vetreyttä ja herätä samalla kehosi uuteen päivään rauhallisesti.
Haasta mukavasti kehonhallintaa ja tasapainoa aktivoiden samalla keskivartalon syviä lihaksia. Näistä jumpista kiittää koko keho!
Kevyet ja helpot lihaskuntojumpat kiinteyttävät koko kehoa. Treenaat kaikkia lihasryhmiä, joten voit olla varma, että tulokset näkyvät kuukauden jälkeen! Näihinkään et tarvitse välineitä.
Herättele kehoa huoltavalla ja venyttävällä liikkeellä, tunnustellen liikkuvuutta ja venyvyyttäsi. Ehkäise ja huolla jumeja ja kipuja, joita syntyy arjen askareissa tai työssä.
Nosta sykettä ja hengästy kevyesti. Näillä treeneillä herätellään kehoa ja viritetään sitä päivän menoja varten! Harjoitukset tehostavat rasvanpolttoa ja aineenvaihduntaa.
Vapaapäiviä varten saat 30 minuutin kokoelmajumpat, jokaiselle viikolle eri teeman mukaisesti. Näistä saat todellista tehoa treeniin.
Toisena vapaapäivänä annat sekä huoltavaa että harjoittavaa liikettä keholle, tehostaen aktiivista palautumista. 20 minuutin kehonhuoltoharjoituksilla kehität liikkuvuutta, sekä huollat ja ehkäiset jumeja.
Jotta sinun ei tarvitse nähdä vaivaa, olemme laatineet sinulle valmiin viikkosuunnitelman. Noudata vain suunnitelmaa ja tulet treenanneeksi joka päivä! Saat kaikki treenit ohjevideoina, joten voit laittaa videon pyörimään ja treenata mukana.
Asiakaspalaute
“Ihana kurssi, toi ihmeellisesti energiaa pimeneviin aamuihin! 10 minuuttia aikaisempi herätys ei ollut ylivoimainen edes kaltaiselleni kroonisesti aamu-uniselle ihmiselle. Vaihtelevat ohjelmat yllättivät iloisesti joka päivä. Lämmin suositteluni ihan kenelle tahansa joka haluaa tehdä aamuistaan parempia!”
– Laura
"Tämä aamujumppa sopi minulle kuin nenä päähän. Koko kevään ja kesän tehnyt etätöitä, kaikki liikunta jäänyt hyvin vähiin. Olo oli sellainen, että jotain on pakko tehdä, mutta ei mitään liian "rankkaa", tästä tuli kyllä uusi vakio. Suosittelen lämpimästi kaikille jotka haluavat hyvän olon heti aamusta, mutta eivät halua käyttää treeniin paljon aikaa."
– Minna
"Aamujumppia olin tehnyt kaksi viikkoa, kun avokkini kanssa molemmat yllätyttiin kun aina jumissa olevat hartiani olivatkin pehmeät eikä yllätyshieronnasta tullutkaan huutoa. Neljän viikon päästä huomasin, että aamujumppien ansiosta vyötäröllä killuvat jenkkikset olivat madaltuneet selvästi. Housuihinkin oli tullut selvää väljyyttä. Tavoitteenanihan on ollutkin kiinteytys ja liikkuvuuden lisääminen, kun ei painossa kuitenkaan paljoa ylimääräistä ole."
– Hanna
"Päiväseltäänkään tehtynä ei ollenkaan huono, juuri piristi huonoa päivää kärsivän äidin väsymystä 👍🏼 Tein siis sykkeennostoa tänään 😘"
– Kati
"Oon tehnyt aamulla sillä ajalla, jonka ennen torkutin tai selasin älypuhelinta. Hieman olen soveltanut, eli kun toisinaan käyn aamuisin salilla/joogassa, niin olen tehnyt 10 minuutin jumpan illalla. Mutta ihanasti saa aamulla kropan vetristymään ja veren kiertämään! Kyllä nämä toimii! 😍 Vois kyllä kokeilla vielä taukojumppana työpäivän lomassa."
– Hanna
"Olen todella tyytyväinen että liityin mukaan. Mitkään aikapulatekosyyt eivät riitä kun kyseessä on vain 10 min. Yllätyin siitä kuin paljon tehokasta liikettä saa mahdutettua näihin minuutteihin. Helposti, melkein huomaamatta, saa kerättyä minuutteja jokaviikkoiseen liikuntakiintiöön. Kiitos!"
– Ulla
"Todellakin 10 minuuttia on helppo liikunnanvihaajankin mahduttaa aamuun. Kun aloittaa ennen kuin on kunnolla herännyt, niin aika menee melkein tajuamatta että tuli jumpattua 🙂 Videoiden tekninen taso on hyvä."
Et tarvitse mitään erikoisvälineitä, mutta sinulla olisi hyvä olla jumppamatto. Myös viltti, pyyhe tai muu pehmeä alusta käy. Joissain jumpissa käytetään kotoa löytyviä asioita, kuten vesipulloa, tuolia tai seinää.
Nämä treenit ovat lyhyitä, helppoja ja voit muokata niitä kuntotasosi mukaan. Vaikka kokisit olevasi aivan rapakunnossa, voit osallistua näihin treeneihin!
Vaikka treenit on suunniteltu jokaiselle päivälle, voit soveltaa ohjelmaa täysin oman kalenterin (ja mieltymysten mukaan). Mikäli teet vuorotyötä, voit ajoittaa harjoitukset siten, että ne sopivat työvuoroihisi. Ohjelmassa on treenit neljälle viikolle seuraavasti: viisi 10 minuutin harjoitusta viikon jokaiselle arkipäivälle ja kaksi pidempää harjoitusta vapaapäiville.
Jotta treenaaminen sujuisi rutiinilla ja mahdollisimman helposti, voit kirjoittaa omaan kalenteriisi, minä päivänä teet minkäkin harjoituksen. Näin sinun ei tarvitse aamulla alkaa miettimään, että mikäs olikaan tämän päivän treeni. Voit vain valita oikean videon ja treenata sen mukana!
Treenit ovat netissä helppokäyttöisellä valmennusalustalla, johon saat omat käyttäjätunnukset. Saat myös omaan sähköpostiisi vinkkejä ja muistutuksia treeneihin liittyen. Saat kaikkiin liikkeisiin ohjevideot, joiden mukana voit jumpata ihanan liikkunnanohjaajamme, Sohvin, tahdissa.
Voit maksaa verkkopankin kautta, luottokortilla, osamaksulla tai laskulla, MobilePaylla tai Masterpassilla. Myös Smartum-saldo ja liikuntasetelit, Sporttipassi (ePassi), Edenred, Eazybreak, Tyky-maksuvälineet käyvät. Mikäli käytät maksutapana liikuntaetua ja haluat hyödyntää tyytyväisyystakuun, voit vaihtaa kurssin toiseen tai saada maksua vastaavan lahjakortin kauppaamme (maksua ei voi vaihtaa rahaksi). Kaikki maksutavat löytyvät kassalta valikosta.
Vastauksia yleisiin kysymyksiin
Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi ja Tyky-seteleiden avulla.
Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.
Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista: Alisa Lasku, Alisa Yrityslasku, OP Lasku. Halutessasi voit jakaa laskun pienempiin osiin.
Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun tai laskun. Laskun maksupäivä riippuu palvelusta.
Maksut välittää suomalainen Visma Pay.
Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.
Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina
Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.
Tunnukset luodaan kassalla oston yhteydessä.
Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.
Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.
Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.
Palauttaminen on helppoa.
Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin.
Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.
Haluatko tulla parempaan kuntoon treenaamalla vain 10 minuuttia aamuisin? Jos sinun on vaikea löytää aikaa ja motivaatiota pitkille iltatreeneille, tämä on tehty sinulle!
Saat lyhyitä treenejä, jotka tehostavat aineenvaihduntaa, rasvanpolttoa ja hyvää oloa helposti ja nopeasti.
💎 Rajaton käyttöoikeus
99.00€
