Ostoskorissa ei ole tuotteita.
Menu
Jos tavoitteenasi on omaksua terveellinen ateriarytmi ja kiinteyttävä tapa syödä, voit ottaa vastaan tämän 30 päivän ruokahaasteen ja luoda arkeesi vahvan pohjan virkeyttä tuoville ruokailutavoille. Ruokavalio on sekasyöjälle suunniteltu.
Ohjeet jäävät sinulle käyttöön täysin rajattomasti.
109.00€
30 päivän ruokailut valmiiksi suunniteltuna: tarkat ruokasuunnitelmat kahdella eri energiamäärällä (enemmän liikkuvat tarvitsevat enemmän energiaa ruuasta).
Saat ohjeet vaihteluun ja suunnitelman soveltamiseen hieman eri ruoka-aineilla. Näin sinun ei tarvitse syödä mitään, mistä et pidä tai mikä ei sovellu sinulle.
Itse ruokavalion ja reseptien lisäksi saat myös valmiiksi jäsennellyt kauppalistat sekä aikataulun, jonka mukaan valmistat ruokaa. Kaikki on siis tehty sinua varten valmiiksi.
Saat 30 vuorokauden ajaksi ruokavalion, jota noudattamalla kiinteydyt ja parannat terveyttäsi. Ruokavaliossa on paljon vaihtelua ja monipuolisuutta. Ohjeet ovat terveelliset ja tasapainoiset, jotta voit hyvin ja saat apua myös painonhallintaan.
Ruokasuunnitelman ja reseptit on laatinut tiimini laillistettu ravitsemusterapeutti Sanni, joten voit olla varma, että valmennus on terveellinen ja turvallinen. Sanni on myös intohimoinen kokkaaja, joten makuelämykset ovat myös taattuja!
Jokaisen viikon materiaaleihin kuuluu valmentajan videoterveiset ja tehtävänanto, mikä tuo kurssiin henkilökohtaista tuntua. Kurssiin kuuluu myös motivaatiotehävä, jonka avulla löydät perimmäisen syyn sille, miksi haluat tehdä ruokavaliomuutoksen.
Selkeän kauppalistan avulla kaupassa käynnistä tulee todella helppoa ja vaivatonta! Lisäksi saat aikataulun, jonka avulla voit valmistaa ruokaa ennakkoon. “Meal preppaus” säästää aikaa!
Sanni Massinen on laillistettu ravitsemusterapeutti.
Ammattivalmentajien vuosien aikana kerrytetty ammattitaito on paketoitu tähän valmennukseen. Voit siis olla varma, että materiaalit ovat turvallisia ja terveellisiä.
Koska olemme kuitenkin myös hyvän ruoan ystäviä, ei reseptien ja ruoka-ohjeiden makua ja herkullisuutta ole unohdettu!
Asiakaspalaute
Itselleni antoisinta on ollut uudenlaisen ruokailurytmin oppiminen ja terveellisemmän ravinnon löytäminen osaksi omaa arkeani. Paino on valmennuksen aikana kääntynyt laskusuuntaan ja vartalo on kiinteytynyt. Maikin videoviestit ovat täynnä positiivisuutta ja iloa!
Kurssi on vaikuttanut siihen, että
–Heli
Ennen 30 päivän ruokakurssia olin hukassa syömisteni kanssa. Kokeilin yhtä ja toista ruokavaliota ja yritin välillä vaan syödä perusterveellisesti. Silti olo oli usein huono, söin liikaa tai liian vähän ja koostin ateriat väärin. Ruokakurssilta sain juuri sitä mitä toivoinkin; hyvää oloa, energiaa ja tietoa miten syödä järkevästi ja oikein.
Olen nauttinut erityisesti siitä, että ruokavaliossani on nyt paljon enemmän erilaisia kasviksia ja osaan käyttää muutenkin enemmän kasvipohjaisia valmisteita.
Kurssin myötä olen tajunnut monia asioita mitä aiemmin on ollut pielessä vaikka kuvittelin syöväni oikein. Iso plussa tulee myös valmiista ostoslistoista ja kokkaussuunnitelmista. Niiden avulla kurssi oli vaivaton ottaa osaksi omaa päiväjärjestystä, kun asiat oli valmiiksi pähkäilty, senkun vaan noudatti ohjeita.
Suosittelen tätä kurssia lämpimästi, olen enemmän kuin tyytyväinen ja haluan jatkaa tällä uudella maukkaalla hyvinvoinnin tiellä.
– Minttu
Aloitimme koko perheellä tämän kurssin koronan aikana kilojen edelleen lisääntyessä. Olin pitkään ajan kaivannut muutosta ruokavalioon, mutta arjen pyörityksessä se on ollut haastavaa. Kurssin jälkeen kiloja on muutama tippunut, mutta erityisen iloinen olen ollut hyvästä olosta, jonka olen saavuttanut. Nyt joka kerta kun poikkean ruokavaliosta huomaan ettei vatsa sitä arvosta ja on ollut helppo palata ruotuun.
Yllättävää on ollut kuinka hyvin lapset, 2 ja 4 v, ovat ottaneet reseptit vastaan. Heistä on ollut kiva seurata mitä listassa sanotaan ja vaikka ovat nirsoja, ovat kiinnostuneena maistelleet uusia ruokalajeja.
Ekstrakiitos kauppalistasta. Se on ollut arjen pelastaja.
– Meri
Aloitin kurssin, koska minulla ei ollu säännöllistä ruokarytmiä ja välillä tuli syötyä liikaa ja joskus ruokia jäi väliin. Osaan valmistaa terveellistä ruokaa, mutta aina ei mielikuvitus riittänyt mitä tänään voisi syödä.
Nyt olen oppinut säännölliseen syömiseen, toki välillä aamupala ei maistu tai välipalaa ei kerkeä töissä syömään. Reseptit ovat huippuja ja monipuolisia! Uusia makuelämyksiä ja uudenlaista ruoantekoa oppinut.
– Merja
Vastauksia yleisiin kysymyksiin
Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi ja Tyky-seteleiden avulla.
Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.
Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista: Alisa Lasku, Alisa Yrityslasku, OP Lasku. Halutessasi voit jakaa laskun pienempiin osiin.
Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun tai laskun. Laskun maksupäivä riippuu palvelusta.
Maksut välittää suomalainen Visma Pay.
Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.
Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina
Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.
Tunnukset luodaan kassalla oston yhteydessä.
Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.
Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.
Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.
Palauttaminen on helppoa.
Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin.
Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.
Jos tavoitteenasi on omaksua terveellinen ateriarytmi ja kiinteyttävä tapa syödä, voit ottaa vastaan tämän 30 päivän ruokahaasteen ja luoda arkeesi vahvan pohjan virkeyttä tuoville ruokailutavoille. Ruokavalio on sekasyöjälle suunniteltu.
Ohjeet jäävät sinulle käyttöön täysin rajattomasti.
109.00€
