Välisumma:
99.00€
Menu
Jos haluat saada täysin uutta tehoa treeniin, tulla parempaan kuntoon ja haastaa koko kroppaa monipuolisesti, tämä treenipaketti on tehty sinulle.
HIIT on dynaamista tehotreeniä, jonka avulla saat uutta tarmoa treeniin, kohotat kuntoa ja treenaat kiireisenkin aikataulun keskellä.
💎 Rajaton käyttöoikeus
99.00€
Saat kuudeksi viikoksi valmiiksi mietityn ja suunnitellun treeniohjelman. Treenit kestävät vain 5-20 minuuttia. Sinun tarvitsee vain seurata ohjelmaa.
Treeniohjelma on nousujohteinen eli treenien haaste kasvaa ohjelman edetessä.
Joka viikko sinun tarvitsee tehdä vain kolme treeniä. Treenit voit tehdä kotona, kuntosalilla, hotellissa tai vaikka mökillä.
Treenit jäävät käyttöösi myös ohjelman päättymisen jälkeen, joten voit palata niihin halutessasi niin pitkään kuin haluat.
Treeniohjelma sisältää 16 erilaista treeniä:
4 x 5 min HIIT
4 x 10 min HIIT
4 x 15 min HIIT
2 x 20 min HIIT
Lisäksi saat rauhoittavan yin-harjoituksen sekä ohjatun venyttelyvideon.
Yin-harjoitus huoltaa kehoa, parantaa unenlaatua ja toimii rauhoittavana hetkenä iltaisin.
Venyttelyvideon avulla puolestaan huollat lihaksia ja parannat liikkuvuutta kovatehoisen treenin jälkeen.
Nämä molemmat harjoitukset auttavat sinua palautumaan treeneistä.
Jokainen treenivideo on tehty sinulle mahdollisimman helpoksi.
Voit vain laittaa videon päälle ja tehdä liikkeet valmentajasi Sohvin perässä.
Et joudu siis missään vaiheessa miettimään tai suunnittelemaan itse liikkeitä, vaan näet koko ajan mitä pitäisi tehdä ja kuinka kauan.
Tällä tavalla lyhyt treenirutistus on helppo tehdä!
Asiakaspalaute
“Aloitin tilanteesta, että viime vuosien ainoat liikuntamuodot ovat olleet kävely, sauvakävely, juoksu, hiihto ja pyöräily. Ei siis mitään jumppatyyppistä moneen vuoteen. Tämän vuoksi tuntuikin helpolta lähteä liikkeelle pienin askelin, eli 5 minuutin jumpasta edetä pikkuhiljaa pidempiin.
Ohjelma on suoritettu nyt kokonaisuudessaan ja aion jatkaa 20 minuutin jumppien tekoa pari-kolme kertaa viikossa myös jatkossakin, aiemmilla ohjeilla. Lämmittelyt tein lähes joka kerta kävely- tai juoksulenkin muodossa ja jäädyttelyn aina tämän kurssin pohjalta.
Yllätyksenä tuli, että jaksoin tehdä liikkeet melko hyvin ja hyvällä temmolla. Myös vatsalihasten parantunut kunto on näkyvää ja tuntuvaa.
Hyppyliikkeet olivat itselleni vaikeimpia, niitä saatoin muutella tai tehdä niiden sijasta jotakin muuta aiemmin toteutettua liikettä. Myös tasapaino ja notkeus paranivat kuuden viikon aikana. Vaikka syke ei kovin korkealle jumppien aikana noussut, niin hikoilun määrä oli yllättävää.“
– Miia
“Aivan huikee treeniohjelma! Pakko myöntää että raskaat treenit monen monen vuoden sohvaperunailun jälkeen, mutta voiko olla parempaa fiilistä kun se kun pääsee kerta toisensa jälkeen ylittämään ja yllättämään itsensä että vau taas jaksoin hienosti koko treenin🤩
Kunto kohentunut reippaasti, siinä missä aluksi 5 min hiitin jälkeen oli jo aika loppu, nyt jaksaa tehdä reippaalla tahdilla 2 x 15min treeniä ja lenkkipolulla tahti on noussut huimasti👌
Pakko mainita myös se ihana fiilis hiittien jälkeen, liikunnan riemu on ollu niin kivaa löytää taas! Videot tosi selkeet ja liikkeet sellaset että tämmösen ennen-ei-niin-liikunnallisen on ollu tosi helppo seurata, tehdä ja pysyä mukana.
Sohvin mieletön energia ja tsemppi välittyy jokaisesta videosta🥰 Oma 3v myös innolla aina mukana jumpalla, pakarajuoksu on hirveen hauska sana hänen mielestään😂 Kaikkineen siis ihan huippu paketti, paras sijoitus pitkiin aikoihin. Kiitos treeneistä, tästä on erittäin hyvä jatkaa🥰👌”
– Niina
“Nollakunnosta, kunto nousi kurssin aikana huimasti, ja liikunnan ilo on palannut. En sairastunut kurssinaikana kertaakaan flunssaan, mikä kertoi omalta osaltani mahtavasti suunnitellusta nousujohteisuudesta. Vaikeaa ei ollut mikään, mahtavuus yllätti, luulin että tulen ”kuolemaan” kurssin aikana, mutta näin ei käynyt. Suosittelen 200%:sti muillekkin.”
– Heli
Tarvitset mukavat treenaamiseen sopivat vaatteet sekä kengät. Voit halutessasi tehdä treenit myös ilman kenkiä, mutta etenkin hypyissä kenkien tuoma vaimennus voi olla paikallaan.
Lisäksi tarvitset jumppa-alustan tai pehmeän viltin, jonka päällä voit tehdä osan liikkeistä.
Kyllä sopivat, mukaan vain! Treenien kesto ja rasitus kasvavat pikku hiljaa, joten sinun ei tarvitse olla jo valmiiksi huippukunnossa aloittaaksesi nämä treenit.
Sinulla olisi kuitenkin hyvä olla hieman pohjakuntoa esimerkiksi kävelylenkkien muodossa. Jos et ole liikkunut millään tavalla pitkään aikaan, suosittelemme Aloita liikunta -ohjelmaa.
Kunto kohoaa nopeasti ohjelman edetessä!
Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta HIIT-treeneistä.
Liikkeet eivät ole vaikeita ja ne sopivat monentasoiselle treenaajalle.
Treeniohjelma koostuu jumppaa mukana -videoista, eli laitat vain videon pyörimään ja treenaat ohjaajan tahdissa.
Treenit ovat netissä helppokäyttöisellä treenialustalla, johon saat omat käyttäjätunnukset.
Saat myös omaan sähköpostiisi vinkkejä ja muistutuksia treeneihin liittyen.
Tämä treeniohjelma on suunniteltu perusterveelle liikkujalle, joten jos sinulla on isompia ongelmia nivelten kanssa, suosittelen hakemaan fysioterapeutilta sinulle henkilökohtaisesti suunnitellun ohjelman.
Näissä treeneissä on kyykkyjä ja hyppyjä, joista osaan (mutta ei kaikkiin) annetaan vaihtoehtoiset ohjeet.
Nivelystävällisempi treeniohjelma olisi meidän Polta rasvaa kotikuntosalilla -ohjelma.
Vastauksia yleisiin kysymyksiin
Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi ja Tyky-seteleiden avulla.
Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.
Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista: Alisa Lasku, Alisa Yrityslasku, OP Lasku. Halutessasi voit jakaa laskun pienempiin osiin.
Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun tai laskun. Laskun maksupäivä riippuu palvelusta.
Maksut välittää suomalainen Visma Pay.
Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.
Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina
Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.
Tunnukset luodaan kassalla oston yhteydessä.
Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.
Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.
Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.
Palauttaminen on helppoa.
Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin.
Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.
Jos haluat saada täysin uutta tehoa treeniin, tulla parempaan kuntoon ja haastaa koko kroppaa monipuolisesti, tämä treenipaketti on tehty sinulle.
HIIT on dynaamista tehotreeniä, jonka avulla saat uutta tarmoa treeniin, kohotat kuntoa ja treenaat kiireisenkin aikataulun keskellä.
💎 Rajaton käyttöoikeus
99.00€
