Ostoskori 0

Ostoskori

Ostoskorissa ei ole tuotteita.
Ostoskori 0

Henkilökohtainen ruokavaliosuunnitelma

Jos tavoitteenasi on laittaa ruokavalio kuntoon, saada tuntuvia tuloksia ja lisätä arkeen energiaa, voit tilata tämän henkilökohtaisen ruokavaliosuunnitelman.

Laillistettu ravitsemusterapeutti Sanni Massinen suunnittelee henkilökohtaisen ruokavalio-ohjeistuksen tai -suunnitelman sinun lähtötilanteesi pohjalta.

299.90€

  • 100% tyytyväisyystakuu
  • 100% suojattu maksu

Tiedät, että sinun pitäisi syödä terveellisemmin ja viilata elämäntapojasi, mutta et vain saa aikaiseksi?

Neuvontaa
ruokahaasteisiin

Erikoisruokavaliot, allergiat, treenitavoitteiden tukeminen ruokavaliolla – laillistettu ravitsemusterapeutti auttaa sinua koostamaan terveellisen ja tavoitteitasi tukevan ruokavalion.

Laillistettu
ravitsemusterapeutti

Itä-Suomen yliopistosta valmistunut laillistettu ravitsemusterapeutti Sanni Massinen. Sanni on erikoistunut monipuolisesti erikoisruokavaliohin sekä urheiluravitsemukseen.

Saavuta
tavoitteesi

Olipa tavoitteenasi sitten parantaa hyvinvointia, treenata tehokkaammin, pudottaa painoa tai saada tukea erikoisruokavalion noudattamiseen – Sanni auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Henkilökohtainen ruokavaliosuunnitelma

Jos tunnistat itsesi seuraavista asioista,
ruokavalio on suunniteltu juuri sinulle:

Jos jokin näistä seikoista kuulostaa tutulta, tämä ruokavalio sopii sinulle:

  • Toivot henkilökohtaisempaa ruokavalio-ohjeistusta tai -suunnitelmaa.
  • Haluat varmistua, että ruokailutottumuksesi (ruuan laatu, rytmitys ja energian- sekä suojaravintoaineiden saanti) tukevat tavoitteitasi.
  • Et oikein tiedä, syötkö liian vähän, sopivasti vai liikaa.
  • Painosi ei putoa tai kiinteytymistä ei tapahdu, vaikka syöt järkevästi.
  • Noudatat erityisruokavaliota tai harkitset sellaisen aloittamista ja haluat varmistaa sen toteutumisen hyvinvointia tukevasti.
  • Kaipaat tarkkaan erityisruokavalioon sopivia reseptejä ja ideoita, sekä vinkkejä tuotteiden korvaamiseen ja valintaan.
  • Kaipaat selkeää ruokavaliosuunnitelmaa ruokamäärineen ja ravintoainejakaumineen, esimerkiksi urheiluharrastuksen tueksi.
  • Sinulla on ravitsemukseen tai ruokailuun liittyviä ongelmakohtia, joihin toivoisit henkilökohtaisesti suunniteltuja ratkaisuja.
  • Kaipaat tukea ja selvyyttä ravintolisäviidakkoon: Oikeasti toimivien ja laadukkaiden tuotteiden valintaan, sekä siihen mitä ravintolisiä tilanteessasi kannattaa ja mitä ei kannata käyttää.
  • Haluaisit vinkkejä fiksujen, hyvinvointia ja ravitsemusta tukevien tuotteiden valintaan ruokakaupassa.
  • Kärsit suolisto- tai iho-oireista tai jatkuvasta väsymyksestä (eikä sinulla ole todettu vakavaa sairautta, joka selittäisi oireilun).

Huom! Jos sinulla on akuutti, vakava sairaus tai äärimmäisen rajoittunut ruokavalio, tulisi ravitsemukseen liittyvä ohjaus saada hoitavalta taholta.

Henkilökohtainen ravitsemusneuvonta - ravitsemusterapeutti

Ruokapäiväkirjan analysointi

Kun tilaat henkilökohtaisen ruokavaliosuunnitelman, saat sähköpostiisi tarkat ohjeet ruokapäiväkirjan pitämiseen. Ruokavaliosuunnitelman tekemiseen tarvitsen sinulta 3 päivän ruokapäiväkirjan sekä ennakkotietoja. Lähetän ruokapäiväkirjaan valmiin pohjan, jota voit seurata sekä selkeän esimerkin, jonka mukaan voit sitä täyttää.

Saat myös kyselyn, jossa käydään läpi taustatietojasi, joiden pohjalta voidaan laatia sinulle parhaat henkilökohtaiset ohjeet.

Lisäksi saat kaikkiin näihin selkeät ohjeet kirjallisesti sekä videomuodossa, joten voit valita haluatko lukea ohjeet vai seurata asiat videolta.

Kevenny keittiössä - kasvispannari

Ratkaisuehdotukset ongelmiin

Ruokavalion muutosehdotukset tai ratkaisuehdotus ravitsemukseen tai ruokailuun liittyvään ongelmaan (esim. liian vähäinen proteiinin- tai kuidun saanti, aterioiden rytmitys, eväsaterioiden koostaminen, urheiluharrastusta tukeva syöminen).

Kevenny keittiössä -reseptit

Ohjeistus erikoisruokavalioon

Saat tarvittaessa ohjeistuksen erityisruokavalion koostamiseen (esim. vegaaniruokavalio, maitotuotteiden korvaaminen, FODMAP-ruokavalio).

Suunnitelma koostetaan jokaisen toiveiden mukaisesti. Terveelliset raaka-aineet löytyvät tarvittaessa pienemmästäkin kaupasta.

Räätälöity ruokavalio

Saat henkilökohtaisesti räätälöidyn ruokavaliosuunnitelmapohjan – suunnitelma laaditaan oman energiantarpeen ja aktiivisuustason perusteella. Se sisältää useita ruoka-ainevaihtoehtoja määrineen päivän eri aterioille.

Saat myös henkilökohtaista tukea ja neuvontaa laillistetulta ravitsemusterapeutilta.

Mitä asiakkaat sanovat Sannin ohjauksesta

Todella kokonaisvaltainen ja hyvä ohjeistus, juuri tällaista olen etsinytkin. Erittäin paljon hyviä ohjeita ja mahtavaa, kun vaihtoehtoja on noin paljon. Tämän avulla osaan kyllä jo itse koostaa sopivaa ruokavaliota. Terveisin erittäin tyytyväinen asiakas.
Minna
Ohjaus on ollut asiantuntevaa, yksilöllistä ja uusia, luoviakin ratkaisuja rakentavaa. Käsitys siitä, mikä vaikuttaa mihinkin ja mitä kaikkia mahdollisuuksia on olemassa, on laajentunut valtavasti. Vuorovaikutteisuus ja kokonaisvaltaisuus ovat johtaneet siihen, että oma terveys, kunto ja hyvinvointi ovat kohentuneet kohinalla. Suosittelen lämpimästi.
Nainen 50 v.
Paneudut asioihin, etsit sinnikkäästi ratkaisuja hankalampiinkin tilanteisiin, perustelet hyvin, kuuntelet, annat aikaasi.
Nainen 44 v.
Perustavanlaatuista, hyödyllistä ja elämäntapamuutokseen inspiroivaa ohjausta. Suosittelen!
Nainen 43 v.
Sun tekemät ohjeet oli todella selkeät ja pidin siitä miten selkeästi mun oli mahdollista ymmärtää miksi ruokavaliossa on mitäkin ravintoaineita ja miten ne vaikuttaa kokonaisvaltaisesti hyvinvointiin ja terveyteen.

Pidin myös siitä, miten monipuolinen ruokavalio-ohje oli! Mun oli/on helppo soveltaa todella erilaisia viikkoja ruoan kanssa ja silti pitää paketti kasassa ravintoaineiden saannin kannalta.

Itelle tuli uutena se miten paljon itse asiassa mun tulis syödä. Oon mennyt ns. säästöliekillä monta vuotta! Vieläkin se on opettelua, että muistaisi syödä tarpeeksi. Mutta sun kanssa on ihanaa miten matalalla kynnyksellä voi kysyä mitä tahansa ravintoon liittyvää jos jokin mietityttää!
Nainen 25 v.
Kiitos vielä kun ohjasit minut Sannin pakeille. Tuntuu kuin uusi elämä olisi auennut. Vaikkei makeanhimo tiessään ole kokonaan, mutta vähitellen.

On pelkkiä ruusuja annettavana Sannin toiminnalle. Hän on uskomattoman paneutuva, perusteellinen, selkeä, kannustava, positiivinen, kekseliäs, empaattinen.
Tuija
Previous
Next

Kenelle tämä henkilökohtainen ravitsemusneuvonta on tarkoitettu?

Otat muutoksen
tosissaan

Haluan tähän henkilökohtaiseen neuvontaan sellaisia ihmisiä, ketkä ovat valmiita ottamaan muutoksen tosissaan ja noudattamaan juuri sinulle suunniteltuja ohjeita.

Helppoutta ja
varmuutta

Tässä palvelussa sinulle suunnitellaan sellainen ruokavalio, jota on helppoa noudattaa ja johon pystyt luottamaan. Sinun ei tarvitse olla enää jatkossa epävarma siitä, syötkö liian vähän vai liikaa.

Sano ei
kuureille

On helppoa seurata juuri sinulle tarkasti luotuja ohjeita, joten tähän ei kuulu hampaat irvessä tekemistä vaan rentoa ruokailua, niin kuin sen kuuluukin olla arjen keskellä. Eikä enää tarvitse miettiä kuureja tai dieettejä vaan seurata vain tätä ohjeistusta.

Laillistettu ravitsemusterapeutti

Olen Sanni Massinen – Itä-Suomen yliopistossa kaikki ravitsemusterapian opinnot suorittanut laillistettu ravitsemusterapeutti. Sivuaineopintoni suoritin urheiluravitsemuksesta.

 

Ravitsemuksen ammattilaisena haluan edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia, jossa huomioidaan ruokavalion ohella muiden elämän osa-alueiden vaikutus. Ohjauksessa pyrin huomioimaan asiakkaan henkilökohtaiset tarpeet, lähtökohdat ja elämäntilanteen, joiden pohjalta rakennetaan arkeen sopiva suunnitelma konkreettisine vinkkeineen.

 

Olen perehtynyt monipuolisesti erityisruokavalioihin ja niiden käytännön toteutukseen hyvinvointia ja terveyttä tukevalla tavalla samoin kuin niihin liittyvän reseptiikan kehittelyyn ja tuotteiden korvaamiseen eri tarkoituksissa mm. ruuanlaitossa ja leivonnassa.

 

Erityyppisten ruokavalioiden lisäksi osaamistani ovat mm. painonhallinta ja kehon koostumuksen muokkaus, eritasoisten liikkujien sekä urheilijoiden ravitsemusohjaus, lievistä syömisongelmista kärsivien ohjaus sekä monenlaisten ruokailuun ja ravitsemukseen liittyvien ongelmakohtien ratkaiseminen.

Maksa helposti

Liikuntaetu, lasku, osamaksu, verkkopankki, lompakkopalvelut ja mobiilimaksu!

Riskittömät tilaukset

Saat AINA 100%
tyytyväisyystakuun 14 päiväksi
kaikille tilauksille!

Vastauksia yleisiin kysymyksiin

Usein kysytyt kysymykset

Maksaminen

Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi ja Tyky-seteleiden avulla.

Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.

Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista: Alisa Lasku, Alisa Yrityslasku, OP Lasku. Halutessasi voit jakaa laskun pienempiin osiin.

Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun tai laskun. Laskun maksupäivä riippuu palvelusta.

Maksut välittää suomalainen Visma Pay.

Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.

Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.

Kurssimateriaali

Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina

Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.

Tunnukset luodaan kassalla oston yhteydessä.

Takuu

Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.

Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.

Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.

Palauttaminen on helppoa. 

Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin. 

Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.

Henkilökohtainen ruokavaliosuunnitelma

Jos tavoitteenasi on laittaa ruokavalio kuntoon, saada tuntuvia tuloksia ja lisätä arkeen energiaa, voit tilata tämän henkilökohtaisen ruokavaliosuunnitelman.

Laillistettu ravitsemusterapeutti Sanni Massinen suunnittelee henkilökohtaisen ruokavalio-ohjeistuksen tai -suunnitelman sinun lähtötilanteesi pohjalta.

299.90€

  • 100% tyytyväisyystakuu
  • 100% suojattu maksu

Asiakkaat ovat tilanneet myös näitä tuotteita:

Lisää ostoskoriin
0
    0
    Ostoskori
    Ostoskori on tyhjäPalaa kauppaan
    Jatka ostoksia

    Hae sivulta
    Viimeisimmät artikkelit