“Aloitin juoksemisen heinäkuussa 2020 ja ihan nollakunnosta. Jaksoin juosta alkuun 200 metrin pätkiä ja siitä pikkuhiljaa kasvatin juoksumatkaa. Syke nousi alussa ja vielä aika pitkäänkin ihan liian korkealle tosi helposti. Joten yritin keskittyä siihen, että juoksen niin hiljaa kuin mahdollista.

Tämä hiljaa juokseminen jäi jotenkin päälle ja vaikka kunto alkoi olemaan tänä kesänä jo aika hyvä, niin juoksuvauhti oli hidasta. Jaksoin juosta 5 kilometriä, tunnin tai 10 kilometriä – samalla vauhdilla.

Noudatin aika tarkkaan juokse nopeammin kurssin suunnitelmaa. Harjoitukset eivät missään vaiheessa tuntuneet mahdottomilta, mutta en myöskään vetänyt itseäni ihan loppuun. Otin alkuun intervalliharjoitukset ehkä liiankin varovaisesti, kun odotin että seuraavilla viikoilla tulee vielä kovempia harjoituksia.

Suunnitelman noudattaminen toi ihan uudenlaista iloa ja intoa treenaamiseen ja ennen kaikki vaihtelua tasapaksuihin lenkkeihin.

Kehonhuolto oli minulle se kaikista haastavin harjoitus – kankea mutta jäykkä kroppani oli alkuun (ja myös lopussa) vaikea laittaa kaikkiin asentoihin.

Toiseksi viimeisellä viikolla alkoi tuntumaan, että jalat alkavat toimimaan nopeammin, viikon tasavauhtinen kova harjoitus tuntui jo hyvältä, pystyin lisäämään vauhtia edelliseen kertaan nähden.

Ajattelin toistaa kurssin treeniohjelman keväällä vähän tuunattuna ja laittaa vähän enemmän energiaa ja vauhtia peliin. Hyvä kurssi!”