Välisumma:
99.00€
Menu
Kevenny keittiössä osa 2 – Uusia reseptejä 53 kpl sekä ohjeet, miten helpotat ruokavalion jatkamista elämäntapana 5 viikon jälkeenkin.
💎 Rajaton käyttöoikeus
99.00€
Tämä suositun Kevenny keittiössä -ruokavalion kakkososa on 5 viikon täysin valmis ja helposti seurattava ruokavalio.
Seuraavan viiden viikon aikana opitaan säätelemään ruokavaliota niin, että se tuo enemmän valinnan vapauksia ruokailuun.
Koe miksi pelkästään tekemällä muutos keittiössä riittää tuomaan tuloksia, jotka tunnet ja näet kehossasi!
Kakkososa kestää 5 viikon ajan.
Ensimmäisten viiden viikon aikana pudotettiin tärkkelyshiilihydraattien määrää selkeämmin ja tasapainotettiin siten verensokeria ja tehostettiin rasvanpolttoa.
Seuraavien viikkojen aikana on mahdollista ottaa hiukan hiilihydraatteja myös lounaalle tai päivälliselle.
Monen kohdalla tämä antaa enemmän mahdollisuuksia ruokien vaihteluun ja perheen yhteisiin ruokailuihin.
Mukana on myös helpommin koko perheelle sopivia reseptejä, sillä ohjeissa on myös enemmän hiilihydraattia sisältäviä vaihtoehtoja.
Resepteistä löydät muun muassa tomaatti-pastakeiton italialaisittain, pikaisen lohipastan, ricotta-porkkanapiirakan, päärynäisen vispipuuron kaurasta, sekä kuohkean suklaavaahdon.
Ensimmäisessä osassa opettelit viiden viikon ajan ottamaan hiilihydraatit ensisijaisesti kasvis–marja–hedelmä-osastolta.
Se mahdollistaa sen, että pystyt nyt paremmin hiilihydraatteja lisätessä tarkkailemaan oloa ja vireystilaa ja hahmottamaan itsellesi sopivaa tärkkelyshiilihydraattien tasoa.
Tällä tavalla voit soveltaa tulevaisuudessa ruokavalion tasapainoa ja säätelemään sen vaikutusta painoosi.
Pääset mukaan kannustavaan, suljettuun Facebook-ryhmään, jossa saat vertaistukea, voit kysyä vinkkejä tai hehkuttaa suosikkireseptiäsi.
Sosiaalinen tuki auttaa muutoksessa tutkitusti, joten muut kaltaisesi keventäjät kannustavat sinua eteenpäin monin tavoin.
Asiakaspalaute
“Aloitin siitä että haluaisin pudottaa painoa mutta söin aika epäterveellisesti ja himoja kaikkea suolaista ja makeaa kohtaan oli suuri. Tosi turvonnut olo oli aloittaessa.
Kohta 5 viikko lopuillaan ja olo on ihanan kevyt! Painoa pudonnut 5,5 kiloa ja olen oppinut tosi paljon uutta.
Reseptikirja on ollut mun pelastus, kokeillut kaikkia uusia juttuja ja oppinut tykkäämään niistä.
Yllätyin kuin hyvin olen pystynyt kurssia seuraamaan ja miten paljon kiloja on mennyt.“
– Melissa
“Hei! Aloitin kurssin, koska korona-aikaan painoa oli tullut pikkuhiljaa lisää ja vaatteet puristivat, osa lempivaatteista ei sopinut päälle enää ollenkaan.
Noudatin kurssia tarkasti. Viiden viikon jälkeen vaaka näyttää 3,3 kg vähemmän ja vaatteetkin alkavat istua paremmin.
Nälän tunnetta ei tullut missään vaiheessa. Jo kurssille lähtiessä päätin, että kokeilen rohkeasti uusia reseptejä.
Opin monipuolistamaan kasvisten käyttöä. Olen kurssin aikana syönyt esim. munakoisoa, kukkakaalia ja kesäkurpitsaa enemmän kuin moneen vuoteen.
Vaikeinta olivat viikot 3 ja 4. Kolmosviikolla paino lisääntyi ja se vei motivaatiota. Mutta kun jaksoi sinnikkäästi, niin neljännen viikon lopulla tuloksia alkoi näkyä.
Voin lämpimästi suositella muillekin keski-ikäisille naisille ja miehille.“
– Santtu
“Paino oli vuosien varrella ja lukuisten laihdutuskuurien jälkeen noussut.
Jäin eläkkeelle 2021 kesällä. Sen jälkeen paino hieman laski ja oli kurssin alussa 82.2-82.7, vaihdellen, pituus 162cm. Nyt paino on 78.4
Vyötärö oli 108cm, tänään 99cm. Mahan ympärys oli 112 ja tänään 108cm.
Aiempiin laihdutuskuureihin verrattuna tässä sai syödä ja nälkä, joka kyllä vaivasi sen verran, että halusi syödä säännöllisesti, pysyi ihan eri tavoin poissa.
Iltapalan jälkeen jaksoi hyvin aamuun. Makeanhimoa ei ollut.
Nyt näen peilissä keventyneeni hartioiden kohdalta, eikä vatsakaan enää samalla tavalla pullota, kasvot ovat myös kaventuneet.“
– Marja-Leena
“Kiitos mielettömän hyvästä kurssista! Olen aina yrittänyt pudottaa painoani lisäämällä liikuntaa ja syömällä jotenkin terveellisesti. Kuitenkin viikonloppuisin sallin itselleni aina herkut ja niitä tuli syötyä paljon. Liikuntaa jaksoi pitää yllä jonkun aikaa, mutta sitten se aina tyssäsi muutaman kuukauden kuluessa.
Nyt aloitin pelkällä teidän ruokavalio ohjeella ja liikuin miten yleensä arjessa liikun. Olo alkoi kohentua melko nopeasti ja energiaa oli paljon enemmän kun aikaisemmin, ei samanlaista väsymystä kuin aikaisemmin. Painoa lähti 7.6 kg ja senttejä vyötäröltä 11 cm.
Vaikeaa kurssissa ei oikeastaan ollut mikään, makean himokin jäi kun söi tasaisesti. Silloin tällöin olen itselleni jonkin pienen herkun sallinut. Kurssista jäi se käteen, että kasviksilla pysyy myös kylläisenä ja niistä saa hyviä kokkaamalla niitä eritavoin. Tulevat jatkossakin käyttöön. Voin suositella kurssia eteenpäin, koska olo on ollut mitä mainioin.”
– Kaisu
Voit! Uudet reseptit odottelevat sinua, kun olet saanut 1. osan päätökseen.
Voit! Pääsysi ensimmäiseen osaan ei eräänny, joten voit aloittaa uudelleen siitä ja jatkaa näiden uusien reseptien avulla keventymistä hieman myöhemmin.
Hanki ensin ensimmäinen osa, niin pääset mukaan painonpudotukseen tekemällä oikeita asioita oikeassa järjestyksessä.
Kaikki ruokavalion materiaalit ovat netissä helppokäyttöisellä alustalla. Saat omat tunnukset, joilla pääset kirjautumaan.
Saat joka viikko minulta sähköpostin, jossa kerrotaan lisää teemoista ja ruokaohjeista.
Lisäksi pääset mukaan Kevenny keittiössä Facebook-ryhmään, jossa voit jakaa fiiliksiä ja kysyä neuvoja.
Jos et ole Facebookissa, se ei haittaa, voit silti osallistua normaalisti.
Tämän ruokavalion hienous on siinä, että voit soveltaa sitä vaikka loppuelämäsi. Sopivan tarkasti ohjeita seuraamalla pudotat painoa, ja ylläpitovaiheessa voit lisätä ruokamääriä ja jatkaa terveellistä, ravitsevaa syömistä.
Valmennuksen ruokaohjeet ovat täysin muunneltavissa oman ruokavaliosi tai mieltymysten mukaan. Resepteistä voit valita sinulle sopivimmat tai soveltaa annettuja ohjeita vastaamaan omaa ruokavaliotasi. Näin saat joustavasti muokattua ruokavaliosta sinulle sopivan ja mieluisan. Sinun ei siis tarvitse syödä mitään mistä et pidä, ja ruokavalio on helppo muokata myös erikoisruokavalioihin tai allergioihin soveltuvaksi.
Kyllä, saat pääset heti käsiksi materiaaleihin ja pääsysi niihin ei eräänny.
Ruokaohjelman energiamäärä on liian vähäinen raskaana olevalle tai imettävälle äidille, paitsi jos lapsi on jo sen verran iso, että maito ei ole enää pääasiallinen energianlähde lapselle.
Kevenny keittiössä -ruokavalio ei ole kokonaisvaltainen painonhallinnan ratkaisu, sillä mentaalipuolen valmennus, liikunta ja muut elämäntapamuutokselle tärkeät asiat jätetään tällä kompaktilla kurssilla käsittelemättä.
Kevenny keittiössä on asiakkaiden toiveet huomioiden laadittu yksinkertainen ja tarkka (mutta ei grammantarkka) painonpudotusruokavalio vähän liikkuvalle naiselle, joka haluaa aloittaa elämäntapamuutoksen laittamalla ruokailun ensimmäisenä kuntoon.
Vastauksia yleisiin kysymyksiin
Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi ja Tyky-seteleiden avulla.
Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.
Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista: Alisa Lasku, Alisa Yrityslasku, OP Lasku. Halutessasi voit jakaa laskun pienempiin osiin.
Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun tai laskun. Laskun maksupäivä riippuu palvelusta.
Maksut välittää suomalainen Visma Pay.
Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.
Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina
Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.
Tunnukset luodaan kassalla oston yhteydessä.
Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.
Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.
Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.
Palauttaminen on helppoa.
Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin.
Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.
Kevenny keittiössä osa 2 – Uusia reseptejä 53 kpl sekä ohjeet, miten helpotat ruokavalion jatkamista elämäntapana 5 viikon jälkeenkin.
💎 Rajaton käyttöoikeus
99.00€
