5 viikon treeniohjelmaa seuraamalla kiinteytät tehokkaasti keskivartaloa ja vahvistat coren lihaksia.
Kokeile täysin uudenlaista tapaa treenata keskivartaloa kuntopallon avulla.
Vain kolme treeniä viikossa riittää tuomaan tuloksia, jotka tunnet ja näet kehossasi!
💎 Rajaton käyttöoikeus
Lisää mukaan tilaukseen jumpissa käytettävä kuntopallo. Useimmille jumppaajille sopii 4 kilon pallon.
99.00€
Piilo löydetty!
Alekoodi: XWQCDYTZ
Alennus: -50%
1.-24.12.
Tontut ovat piilottaneet joulualennukset sikinsokin ympäri verkkokauppaamme.
Käytä koodi kassalla, jotta saat muikean alennuksesi!
Psst! Voit hyödyntää tämän alen treeniohjelman lisäksi 4 kg kuntopalloon!
Huom! Alekoodi koskee sitä tuotetta jonka sivulta koodi löytyy.
Alennusta ei voi käyttää muiden alennuskoodien kanssa, eikä se koske tarjoustuotteita.
Asiakaspalaute
”4 viikkoa takana pallojumppaa. Olin ennen tätä jumppakurssia tehnyt neljän viikon kunnonkohotus haasteen ja ulkoilen säännöllisesti koirien kanssa.
Olen pystynyt tekemään melkein kaikki harjoitukset, välillä ehkä hiukan keventäen tai helpottaen.
Sykkeenkohotusjumpat ovat olleet aika rankkoja mutta toisaalta mukavasti haastavia.
Olen tykännyt jumppien monipuolisuudesta koska olen ihminen joka kyllästyy helposti saman toistamiseen.
Pallo on tuonut myös kivaa vaihtelua ja mielenkiintoa jumppaamiseen.”
– Eija
“Hei. Kiitos lämpimästi kuntopallokurssista.
Kotona olen pääsääntöisesti vaan venytellyt ja sauvakävelyä harrastanut 3-4 kertaa viikossa. Ikääkin on kuudenkympin yli.
Nyt on tullut oikein kunnolla hiki tehdessä. Liikkeet on opastettu hyvin ja rauhallisesti! Olen innostunut ja suosittelisin muillekin.”
– Marjo
”Minäkin tein eilen ekan treenin. Hiki tuli ja lihaksissa tuntui.
Tykkään Sohvin tyylistä ohjata.”
– Päivi
Tarvitset kuntopallon – suosittelemme 4 kg painoista palloa.
Jos sinulla on jo kuntopallo kotona, voit käyttää sitä.
Mikäli palloa ei vielä kotoasi löydy, voit tilata tältä sivulta treenit + 4 kg kuntopallon.
Pallon toimittaa suomalainen, luotettava yhteistyökumppanimme Nordic Flow.
Treeneissä ei paiskota palloa seinään tai lattiaan.
Jossain liikkeissä pallo lasketaan maahan (esim. burpeessa), josta kuuluu pieni ääni, mutta pallo ei voimalla paiskota missään treenissä.
Treenit sopivat siis hyvin myös kerrostalossa tehtäväksi.
Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta kuntopallon kanssa treenaamisesta.
Liikkeet eivät ole vaikeita ja ne sopivat monentasoiselle treenaajalle.
Treeniohjelma koostuu jumppaa mukana -videoista, eli laitat vain videon pyörimään ja treenaat ohjaajan tahdissa.
Tiedän kokemuksesta, että monesti treenirutiinit jäävät ikään kuin junnaamaan paikallaan.
Jos treeniohjelmaa ei vaihda säännöllisesti, lihakset ja hermosto tottuvat tehtäviin liikkeisiin, eikä tuloksia synny enää jonkin ajan kuluttua yhtä hyvin.
Treeniohjelma on hyvä vaihtaa säännöllisesti, esimerkiksi noin 4-5 viikon välein jos teet vain yhtä ohjelmaa.
Lisäksi vaihtelu pitää mielen virkeänä myös liikunnassa! Kuntopallotreeni on hauskaa ja uusi treeniväline tuo mukavaa puhtia treenirutiinien keskelle.
Treenit ovat netissä helppokäyttöisellä treenialustalla, johon saat omat käyttäjätunnukset.
Saat myös omaan sähköpostiisi vinkkejä ja muistutuksia treeneihin liittyen.
Tämä treeniohjelma on suunniteltu perusterveelle liikkujalle, joten jos sinulla on isompia ongelmia nivelten kanssa, suosittelen hakemaan fysioterapeutilta sinulle henkilökohtaisesti suunnitellun ohjelman.
Näissä treeneissä on kyykkyjä ja hyppyjä, joista osaan (mutta ei kaikkiin) annetaan vaihtoehtoiset ohjeet.
Nivelystävällisempi treeniohjelma olisi meidän Polta rasvaa kotikuntosalilla -ohjelma.
Vastauksia yleisiin kysymyksiin
Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi ja Tyky-seteleiden avulla.
Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.
Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista: Alisa Lasku, Alisa Yrityslasku, OP Lasku. Halutessasi voit jakaa laskun pienempiin osiin.
Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun tai laskun. Laskun maksupäivä riippuu palvelusta.
Maksut välittää suomalainen Visma Pay.
Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.
Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina
Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.
Tunnukset luodaan kassalla oston yhteydessä.
Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.
Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.
Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.
Palauttaminen on helppoa.
Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin.
Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.
5 viikon treeniohjelmaa seuraamalla kiinteytät tehokkaasti keskivartaloa ja vahvistat coren lihaksia.
Kokeile täysin uudenlaista tapaa treenata keskivartaloa kuntopallon avulla.
Vain kolme treeniä viikossa riittää tuomaan tuloksia, jotka tunnet ja näet kehossasi!
💎 Rajaton käyttöoikeus
Lisää mukaan tilaukseen jumpissa käytettävä kuntopallo. Useimmille jumppaajille sopii 4 kilon pallon.
99.00€
