Välisumma:
99.00€
Menu
4 viikon treeniohjelmaa seuraamalla keho tiivistyy ja muotoutuu linjakkaan kauniiksi.
Kokeile baletin ja pilateksen yhdistävää Barrea treenaamaan kehoa tavalla, johon mikään muu treeni ei pysty.
Vain kolme treeniä viikossa riittää tuomaan tuloksia, jotka tunnet ja näet kehossasi!
✅ Treenit jäävät sinulle käyttöön täysin rajattomasti.
99.00€
Saat neljäksi viikoksi valmiiksi mietityn ja suunnitellun treeniohjelman, jonka avulla voimistat ja kiinteytät kehoasi.
Ohjelman aikana treenataan kolmesti viikossa ja vain 10–30 minuuttia kerrallaan. Se riittää muutokseen, jonka varmasti huomaat.
Tarvitset välineeksi vain selkänojallisen tuolin, joka toimii barrena. Treenit ohjaa Barre-opettaja, fysioterapeutti Emma Mälkiä.
Klikkaa vain video pyörimään ja treenaa mukana!
Saat treenit käyttöösi rajattomasti, joten voit palata niihin halutessasi vuosien ajan!
Pääset kirjautumaan treeniohjelmaan sivustollamme omilla tunnuksillasi.
Voit halutessasi liittyä mukaan Maikin kotitreenaajien yhteisöön, jossa voit hehkuttaa treenin luomaa hyvää fiilistä, kertoa tuloksista tai vaikkapa kysellä treeniseuraa!
Saksalainen balettitanssija Lotte Berk kärsi vakavan selkävamman tanssiessaan.
Siksi hän kehitti harjoitusohjelman, joka yhdisti baletin liikkeet ja fysioterapian harjoitteet auttaakseen itseään toipumaan ja vahvistamaan kehoaan.
Berk muutti Lontooseen ja avasi studion, jossa hän alkoi opettaa naisille tätä harjoitusohjelmaa.
Menetelmä saavutti nopeasti suosiota, erityisesti niiden keskuudessa, jotka halusivat baletin tyylikästä ja solakkaa olemusta ilman varsinaista tanssikokemusta.
Nykymuotoinen Barre on kehittynyt alkuperäisestä lisäämällä vaikutteita pilateksesta ja voimaharjoittelusta, mutta ydinperiaatteet ovat samat pienten, kontrolloitujen liikkeiden, kehon linjauksen ja korkean toistomäärän harjoittelun suhteen.
Harjoittelun tavoite on edelleen sama: saada baletin muokkaama tyylikäs ja solakka olemus.
Siksi monet julkkikset ja fitness-vaikuttajat ovat viime vuosina siirtyneet Barre-harjoitteluun.
Halusimme tuoda Barre-harjoittelun helpon kotitreeniohjelman muodossa saataville niille, jotka haluavat treenin olevan rauhallista ja tehokasta – ja tähtäävän linjakkaaseen ja solakkaan olemukseen.
Asiakaspalaute
“Olen tehnyt kaksi treeniä ja iloinen yllätys. Nukuin viime yön kokonaan, en herännyt lonkkasärkyyn, eikä lonkka ollut aamulla kipeä.
Lapsuuden haave oli saada tanssia balettia (3v.). Vimma oli niin kova, että vedin sukkahousut päähän – ne tarkoitti pitkiä hiuksia – ja sitten koikkelehdin ympäriinsä Joutsenlampea.
Barressa pääsen hiukan toteuttamaan haavetta… Tällä kertaa omat hiukset riittää.
Nyt löytyi mun täydellinen treeni mulle.“
– Pipsa
“Aloitin kurssin aivan nollasta, lähinnä viimeiset 15 vuotta vain istunut työpöydän ääressä ja sohvalla.
Treenit olivat sopivan lyhyitä ja tehokkaita. Lantiota sai mukavasti auki ja voimaa myös lantionpohjan lihaksiin.
20 vuotta vaivanneet virtsankarkailuoireet alkoivat vähentyä jo pian treenien aloittamisen jälkeen! Nyt treenin lopussa pidätyskyky on parantunut huomattavasti!
Jalkoihin tuli voimaa mielettömästi kurssin aikana ja sain lapojen väliset lihaksetkin kipeiksi treeneistä, hyvällä tavalla!
2 viimeistä viikkoa alkoi tuntua toisinaan omalle kunnolle raskaiksi, mutta aion jatkaa niiden viikkojen tekoa niin kauan, kunnes onnistuu loppuun asti!
Hyvä, että kurssia voi vielä tehdä jatkossakin. 110 kiloinen sohvaperuna pystyi tähän kurssiin, joten iso suosittelu!“
– Sohvaperuna
“Olen kokeillut monia eri kotitreenejä, mutta kiinnostuin heti kun näin että barre oli tullut valikoimaan.
Tämä oli itselle ihan uusi harjoitusmuoto ja tykästyin tähän kertaheitolla!
Yllätyin miten pienet ja yksinkertaiset liikkeet voivat olla tehokkaita. Jäin heti koukkuun. Alkuosan lyhyet treenit tein kaksi peräkkäin, jotta olisi tarpeeksi pitkä treeni.
Todella mukaansatempaavaa ja ohjaaja oli innostava ja neuvoi perusteellisesti liikkeet.
Suosittelen tätä erityisesti istumatyöläiselle, ryhti kohenee ja liikkuvuus lisääntyy, näin kävi itselle.
Olen 55 v. ja liikun paljon muutenkin, mutta barrella sain aikaan erilaista lihasten aktivointia. Odotan tähän seuraavaksi jatko-osia….”
– Eija
– Suvi
Ei lainkaan! Voit tulla mukaan ihan ummikkona, ja pääset opettelemaan tekniikoita ihan alusta saakka.
Vain korkeaselkäinen tuoli, kuten ruokapöydän tuoli, riittää hyvin. Otat tuolin selkänojasta tukea kuin balettitanssija tangosta, barresta. Voit ottaa tukea myös keittiön tasosta tai tukevasta kirjahyllystä.
Treeneissä hyödynnetään muitakin pienvälineitä, kuten pienenä lisäpainona käsipainoa tai kahvipakettia. Pilatespallon voit korvata erinomaisesti vessapaperirullalla.
Ehdottomasti! Tervetuloa mukaan vain! Emma ohjaa liikkeet niin, että pääset mukaan helpoilla liikevaihtoehdoilla. Sitten kun vahvistut treenien myötä, voit kokeilla haastavampia liikkeitä.
Barre on mainiota liikuntaa synnytyksestä palautumiseen!
Ohjelma ei sisällä hyppyjä, iskutusta tai vatsarutistuksia, jotka voisivat haitata palautumistasi.
Sen sijaan treeni sisältää lantionpohjan ja syvien vatsalihasten treeniä ja ryhdin parantamista, mikä vauhdittaa palautumista ja helpottaa arkea.
Voit halutessasi edetä treeniohjelmassa normaalia hitaampaa tahtia. Tee esimerkiksi ensimmäisen viikon lyhyitä treenejä pari kolme viikkoa ennen siirtymistä seuraavaan treeniviikkoon.
Ohjelman voit aloittaa heti ja se pysyy käytössäsi rajattomasti!
Pääsysi ei eräänny, joten voit käyttää näitä treenejä halutessasi vaikka vuosia.
Kun opit Barren tekniikkaa, treeneistä tulee tehokkaampia. Niinpä neljän viikon jälkeen Barre-treenit voivat tuntua entistä tehokkaammilta, koska osaat tehdä ne aiempaa paremmin!
Treeniohjelmaa kannattaa kuitenkin vaihtaa säännöllisesti. Kroppa tottuu treeniin ja tulosten saaminen hidastuu, mikäli teet samaa ohjelmaa hyvin pitkään.
Treenit ovat netissä helppokäyttöisellä salustalla, johon saat omat käyttäjätunnukset. Saat myös omaan sähköpostiisi vinkkejä ja muistutuksia treeneihin liittyen.
Kyllä. Emma vetää jokaisen treenin alusta loppuun videolla.
Olet hyvin tervetullut kokeilemaan! Barre-ohjelman kyykyt ovat erilaisia kuin tavalliset voimaharjoittelussa tehtävät kyykyt, ja voit tehdä ne pienemmällä liikeradalla.
Barre-treenit vahvistavat pakaroita ja reisiä, mikä tukee polvienkin hyvinvointia.
Treeniohjelmalla on 14 päivän tyytyväisyystakuu, jos treenit eivät sovikaan sinulle.
Voit maksaa verkkopankin kautta, luottokortilla, osamaksulla tai laskulla. Myös Smartum-saldo ja liikuntasetelit, ePassi, Edenred, Tyky-maksuvälineet, MobilePay ja Masterpass käyvät.
Ohjelmalla on myös 14 päivän 100 % tyytyväisyystakuu. Voit testata ohjelmaa rauhassa 14 päivän ajan. Jos se ei sovellukaan sinulle, ilmoita asiasta asiakaspalveluumme, niin palautamme rahasi täysimääräisenä takaisin.
Jos maksat ohjelman liikuntaeduilla, maksua ei voida palauttaa rahana, mutta voit vaihtaa sen toiseen samanarvoiseen tuotteeseen tai kauppamme lahjakorttiin.
Treeneillä on 100 % tyytyväisyystakuu – laita meille siis vain viesti 14 päivän kuluesssa ostopäivästä. Voit vaihtaa ohjelman toiseen tai saada rahasi takasin.
Liikuntaeduilla ostettua treeniohjelmaa ei voida palauttaa rahana, mutta voit vaihtaa ostoksen toiseen samanarvoiseen tuotteeseen tai kauppamme lahjakorttiin.
Tarjoushinta on yksilöllinen ja voimassa toistaiseksi.
Parempi ryhti ja tasapaino, vahvempi takavartalo ja tiiviimpi vatsa kohottavat koko olemustasi!
Vastauksia yleisiin kysymyksiin
Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi ja Tyky-seteleiden avulla.
Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.
Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista: Alisa Lasku, Alisa Yrityslasku, OP Lasku. Halutessasi voit jakaa laskun pienempiin osiin.
Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun tai laskun. Laskun maksupäivä riippuu palvelusta.
Maksut välittää suomalainen Visma Pay.
Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.
Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina
Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.
Tunnukset luodaan kassalla oston yhteydessä.
Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.
Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.
Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.
Palauttaminen on helppoa.
Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin.
Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.
4 viikon treeniohjelmaa seuraamalla keho tiivistyy ja muotoutuu linjakkaan kauniiksi.
Kokeile baletin ja pilateksen yhdistävää Barrea treenaamaan kehoa tavalla, johon mikään muu treeni ei pysty.
Vain kolme treeniä viikossa riittää tuomaan tuloksia, jotka tunnet ja näet kehossasi!
✅ Treenit jäävät sinulle käyttöön täysin rajattomasti.
99.00€
