Välisumma:
17.90€
Menu
Syö terveellisesti ja edullisesti ravitsemusterapeutin ohjeilla. Kolmen viikon ruokavalio ja reseptipankki, jossa ruoan hinnaksi muodostuu noin viisi euroa päivässä (vuoden 2021 hintatasolla, nykytasolla noin 6 €).
Materiaalit jäävät sinulle täysin rajattomasti käyttöön.
99.00€
Ravitsemusterapeutin suunnittelema budjettiruokavalio – tekee hyvää niin keholle kuin lompakollekin! Budjetti alle 5 euroa päivässä (laadittu 2021) ja kalorimäärä 1800–2000 kcal päivässä.
Laillistetun ravitsemusterapeutin laatima edullinen ruokavalio, joka saa kehon voimaan hyvin. Ei kikkailua, vaan terveellistä ja monipuolista kotiruokaa.
Selkeä ateriataulukko sekä helpot ja maukkaat reseptit jokaiselle päivän aterialle. Laaditut reseptit ovat helppoja ja vaivattomia – jotta ruoanlaittoon ei tarvitsisi käyttää tuntikausia aikaa.
Kolmen viikon ruokavalio ja reseptipankki, jossa ruoan hinnaksi muodostuu jopa alle viisi euroa päivässä (2021 hintataso). Selkeää lukujärjestystä on helppo noudattaa: sinun ei tarvitse laskea ruokia tai kaloreita grammantarkasti.
Valmiin suunnitelman avulla kauppareissut ovat edullisempia. Raaka-aineet löytyvät tavallisesta ruokakaupasta ja sopivat suomalaiseen ruokavalioon. Pääset myös hyödyntämään satokausituotteita, eli saat tuoreempaa ja maukkaampaa ruokaa edullisesti.
Saat vinkkejä siihen, miten voit joko pihistää tai panostaa ruokavaliossasi. Pihistä-vinkit auttavat sinua vähentämään ruokahävikkiä ja syömään terveellisesti mutta edullisesti, kun taas panosta-vinkkejä voit hyödyntää, jos haluat satsata vieläkin enemmän ruoan terveellisyyteen.
Kun haluat herkutella ja panostaa mainioihin makuihin, voit hyödyntää ihania bonusreseptejä, joissa terveys on huomioitu. Täältä löydät mm. suklaamoussen, sokerittoman omenapiirakan ja omatekoiset hampurilaiset.
Tämän valmennuksen laatiminen on ollut äärimmäisen mielenkiintoinen projekti! Materiaaleja suunnitellessani vertailin monien tuotteiden hintoja ja pohdin tarkkaan, miten ruoasta saisi edullisesta hinnasta huolimatta mahdollisimman ravitsevaa.
Samalla halusin, että laaditut reseptit olisivat helppoja ja vaivattomia – jotta ruoanlaittoon ei tarvitsisi käyttää tuntikausia aikaa.
Suunnitteluvaiheessa totesin, että halvalla saa todella hyvää ruokaa, eikä mausta tarvitse tinkiä. Pienillä asioilla, kuten mausteilla tai vaikkapa parmesaanilla, saa mukavasti extraa halutessaan.
Kasvikset ja marjat vievät terveellisessä ruoassa ison osan budjetista, mutta niitäkin on tähän ruokavalioon mahdutettu riittävä määrä.
Herkullisia ruokahetkiä!
– Sanni Massinen, laillistettu ravitsemusterapeutti
Asiakaspalaute
Ei mitään ihmedieettejä, vaan pitkäaikaisia muutoksia tavoitellaan. Maikki ottaa huomioon myös henkisen puolen ja korostaa armeliaisuutta.
– Kaisa
Tein eilen soijabolognesea ja olin iloisesti yllättynyt kuinka hyvää siitä tuli 🙂 Ekaa kertaa soijarouhe käytössä ja ennakkoluulot oli kovat.
Lähdin kurssille, koska halusin vähän kireämpään kuntoon ja tiputtaa rasvan määrää kehossa.
Terveellisen syömisen perusteet minulla oli jo pääosin hyvin hallussa, mutta siitä huolimatta omat yritykset rasvanpolttoon ovat kerta toisensa jälkeen epäonnistuneet.
Mutta nytpä onnistuin.
Ennen kaikkea haluan kiittää erinomaisista resepteistä, on ihanaa kun ei tarvitse syödä pelkkää kuivaa kanaa ja parsakaalia. Nyt huomasin sen, että kevennetty ruokavaliokin voi olla maittavaa. Suosittelen kurssia kyllä kaikille kiinnostuneille!
Mistä muualta olet yhtä huokeaan hintaan koskaan ssaanut mitään tällaista! Suosittelen lämpimästi.
– Kaisa
Olen tyytyväinen kurssiin. Sain painoa pois n. 5 kg. Erityisesti pidin valmiista ruokasuunnitelmista ja niiden valmistussuunnitelmasta, niiden avulla oli helppo kiireessäkin pysyä suunnitelmassa. Mikään ei ollut oikeastaan vaikeaa eikä yllätyksiäkään tullut.
– Marja
Olen nauttinut erityisesti siitä, että ruokavaliossani on nyt paljon enemmän erilaisia kasviksia ja osaan käyttää muutenkin enemmän kasvipohjaisia valmisteita. Ruokia saa maustaa oman maun mukaan, mutta usein vaan nautiskelen kunnon ruuan omista mauista.
– Minttu
Vastauksia yleisiin kysymyksiin
Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi ja Tyky-seteleiden avulla.
Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.
Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista: Alisa Lasku, Alisa Yrityslasku, OP Lasku. Halutessasi voit jakaa laskun pienempiin osiin.
Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun tai laskun. Laskun maksupäivä riippuu palvelusta.
Maksut välittää suomalainen Visma Pay.
Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.
Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina
Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.
Tunnukset luodaan kassalla oston yhteydessä.
Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.
Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.
Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.
Palauttaminen on helppoa.
Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin.
Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.
Syö terveellisesti ja edullisesti ravitsemusterapeutin ohjeilla. Kolmen viikon ruokavalio ja reseptipankki, jossa ruoan hinnaksi muodostuu noin viisi euroa päivässä (vuoden 2021 hintatasolla, nykytasolla noin 6 €).
Materiaalit jäävät sinulle täysin rajattomasti käyttöön.
99.00€
