Välisumma:
24.90€
Menu
Vuorotyötä tekevän arki on epäsäännöllistä. Yö- ja vuorotyö hankaloittaa hyvän ruokarytmin ja terveellisten ruokatottumusten ylläpitoa.
Koska vuorotyö on kuluttavaa, omasta jaksamisesta ja hyvinvoinnista huolehtiminen on kuitenkin erityisen tärkeää.
Tämä kirja on koottu helpottamaan vuorotyöläisen ruokailua ja tukemaan painonhallintaa.
Kaikki ohjeet ja reseptit on suunnitellut laillistettu ravitsemusterapeutti Sanni Massinen.
24.90€
Kirja on hyvä, siinä on paljon hyvää tietoa ja ohjeita myös.
Kokeilu vasta aluillaan, uskon sen kuitenkin auttavan jaksamiseen ja hyvään oloon. Kiitos
– Mirja
Parasta oli ehkä ruokailujen rytmitys, tai sitten haittojen vähentämisen osio.
Asioiden yksinkertaisuus yllätti. Näiden aina kuvittelee olevan rakettitiedettä koska yksinään ei osaa hahmottaa.
– Johannes
Kirjassa on hyvin esitetty vuorotyöläisen ruokarytmiä.
Rupean sitä nyt käytännössä kokeilemaan, mitenkä se omalla kohdalla onnistuu.
Ruokaohjeet hyviä ja muutenkin kirja tuntuu helposti omaksuttavalta.
– Sirpa
Vastauksia yleisiin kysymyksiin
Kyllä voit! Voit maksaa Smartum, Edenred, Epassi ja Tyky-seteleiden avulla.
Kirjoihin ja e-kirjoihin etusetelit eivät käy maksuvälineeksi.
Voit maksaa tilauksen osissa valitsemalla laskutuspalveluista: Alisa Lasku, Alisa Yrityslasku, OP Lasku. Halutessasi voit jakaa laskun pienempiin osiin.
Voit maksaa tilauksen 30 päivän päästä, kun valitset maksutavaksi Jousto-palvelun tai laskun. Laskun maksupäivä riippuu palvelusta.
Maksut välittää suomalainen Visma Pay.
Meille käyvät verkkopankit ja maksukortit sekä lompakkopalvelut: MobilePay, Pivo, Siirto ja Masterpass.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla: Smartum, Edenred, ePassi ja Tyky-setelit. Voit maksaa sähköisillä tai paperisilla eduilla.
Kurssimateriaalit ovat lähtökohtaisesti aina sähköisessä muodossa videoina, tekstinä ja pdf-tiedostoina
Saat tunnukset meidän kurssialustallemme, josta löydät kaikki materiaalit.
Tunnukset luodaan kassalla oston yhteydessä.
Kyllä! Sinulla on 14 päivän tyytyväisyystakuu. Voit sinä aikana kokeilla kurssia ja katsoa sopiiko se sinulle.
Jos et pidä siitä niin voit pyytää rahasi takaisin tänä aikana ja palautamme ne täysimääräisenä.
Liikuntaetuja emme voi hyvittää rahaksi, koska laki estää niiden vaihtamisen rahaksi. Voimme vaihtaa tilaamasi kurssin toiseen.
Palauttaminen on helppoa.
Lähetät meille sähköpostia, soitat tai otat yhteyttä chatin kautta ja kerrot haluavasi palauttaa tilaamasi kurssin.
Sitten palautamme rahasi. Palautukset tapahtuvat turvallisesti maksunvälittäjämme Visma Pay:n kautta.
Vuorotyötä tekevän arki on epäsäännöllistä. Yö- ja vuorotyö hankaloittaa hyvän ruokarytmin ja terveellisten ruokatottumusten ylläpitoa.
Koska vuorotyö on kuluttavaa, omasta jaksamisesta ja hyvinvoinnista huolehtiminen on kuitenkin erityisen tärkeää.
Tämä kirja on koottu helpottamaan vuorotyöläisen ruokailua ja tukemaan painonhallintaa.
Kaikki ohjeet ja reseptit on suunnitellut laillistettu ravitsemusterapeutti Sanni Massinen.
24.90€
